Доброго времени суток.
Сразу хотелось бы предупредить. Данная статья не предназначена для тех, кто не хочет ничего менять в своей жизни. Если вы желаете продолжать вести бесполезный образ жизни и не собираетесь развиваться вам не стоит её читать. Не тратьте время зря.
Постоянно я описываю способы и инструменты для формирования нового себя. Сегодня я поделюсь с вами более сложной и менее ленивой концепцией работы над собой, которая, однако, способна приносить результат и практически не требует сложных парапсихологических тренингов и чудесных исцелений. Ниже я опишу то, что проделывал на собственном опыте и не раз.
Сегодня мы вернёмся к истокам, а именно к сознательной работе над собой. Согласен, далеко не всем так просто проверить на себе и, главное, поверить в то, на что способно наше подсознание, поэтому на этот раз мы попробуем работать над собой более простыми способами.
Для начала советую завести ежедневник, блокнот, тетрадь или на худой конец просто листок бумаги. Основой любой эволюции служит постепенное поступательное движение в нужном направлении.
В данном случае мы применим стратегию ежедневной работы над собой. Данный метод позволяет за достаточно короткий срок (в среднем я использую 3 недели) произвести полную перезагрузку себя, замотивировать себя на дальнейшую работу, и самое главное поверить в собственные силы.
На самом деле всё гораздо проще, чем кажется. И данный метод поможет любому человеку, вне зависимости от его пристрастий. Он позволяет каждому из нас творчески проявить себя в данном челлендже.
Итак, ваша первая и главная задача - определитесь с направлением. Чего же вам не хватает?! Если у вас сидячая работа - вам будут полезны лёгкие физические упражнения. Если вы слишком много внимания уделяете работе, соцсетям или же пустому времяпрепровождению найдите себе упражнения для интеллекта. Если же вам осточертел цивилизованный мир и вы устали от груза хлопот - стоит заняться медитациями, мантрами, а любителям и молитвами.
На самом деле абсолютно неважно, чем конкретно вы займётесь. Важно само начинание целиком. Я, например, для достижения более интересного эффекта включаю все вышеперечисленные виды в данный челлендж. Также советую каждому из вас добавить сюда то, что всегда хочется сделать, но вечно нет времени, сил и прочие оправдания вашей лени...
Итак, день первый. Рисуем на первом листе цифру 1 и пишем первое пригодное для вас действие. Раньше у меня далеко не всегда было время и желание почитать что-то полезное. Нет, естественно мы все в соцсетях тех же каждый день читаем что-то.... Вот только далеко не то, что нужно. Итак, для меня под номером один всегда выступает 1 час позитивного чтения. Причём это реально час. Без перерывов, и если я вдруг вынужден отвлечься (например ответить на звонок) я далее компенсирую потерянное время.
На втором листе блокнота мы снова ставим цифру 1 и первое действие. На второй день добавляем второе, допустим отжаться 50 раз. Небольшая физкультура не повредит.
На третьем листе повторяем первые 2 действия и дополняем третьим. Допустим банальное прочтение короткой мантры в режиме полного расслабления.
И так далее. К концу третьей недели у нас наберётся 21 короткое действие в день. Не стоит выбирать действия сильно протяженные во времени. Например у меня самое длинное действие это чтение. Все остальные отнимают не более 3-5 мин каждое. Итого, все действия растянутые по дню во времени совершенно не мешают жить.
Это замечательный урок самодисциплины для каждого из нас. Не так-то просто, на самом деле, ежедневно заставлять себя совершать все действия по списку. Лень просто невероятная сила, но у вас получится её победить, как получилось у меня. Не менее сложно продолжать дольше 3-х недель, но от вас я этого и не требую.
Попробуйте. Каждому из нас так или иначе необходимы самоограничения и саморазвитие. Не суть важно, что конкретно вы будете делать. Зато вы сможете эффективно дисциплинировать себя и к тому же разовьётесь как физически, так и духовно. На самом деле чем больше разнообразие действий - тем проще.
Всем удачи!!
