Добрый день, дорогие читатели!
Сегодня речь пойдёт о деликатной проблеме, с которой каждый может столкнуться. Естественно, с таким жить крайне дискомфортно, и к тому же запоры могут способствовать развитию других проблем со здоровьем.
Как начать борьбу с проблемой?
Для начала всем действительно советую обратиться к специалисту! Это действительно важно!
Начнем с рациона питания.
Очень часто запор возникает из-за употребления жирного, мучного или другой покупной пищи, которую вы сами не готовили.
Такая тяжёлая пища настоящий враг для организма! Желудок не справляется с такой нагрузкой и не может нормально функционировать.
Также вы, вероятно, перешли на другой тип питания, причём очень резко. Поймите, организм не сможет за сутки сменить свои настройки. Меняйте рацион постепенно.
Например, не стоит резко садиться на диету, желудок просто будет не готов к таким переменам. Всё должно быть постепенно и в меру!
Каких же правил следует придерживаться, чтобы не сталкиваться с такой проблемой?
- Питание, это в первую очередь. Старайтесь следить за тем, что вы едите. К примеру, намного полезнее есть свежие овощи (в частности огурцы), которые ещё богаты витаминами, а не доживают свой последний день в холодильнике.
- Авокадо. Этот продукт можно есть абсолютно в любом виде: салаты, бутерброды или просто так. На ваш выбор! Его полезные свойства сделают своё дело.
- Пьём воду с натрием. Она поможет улучшить процесс детоксикации, благоприятно влияет на печень и сможет улучшить некоторые функции желудочно-кишечного тракта
- Ну и для меня было лучшим решением - купить семена льна!
Из-за своей структуры они набухают в нашем желудке и помогают ему проталкивать пищу. А также обладают огромным количеством микро- и макро-нутриентов, которые улучшают работу ЖКТ!
Посмотрите видео на 1 минутку, я подробным образом рассказал о всей пользе этого продукта:
Стоят дешево, а эффект максимальный!
Буду рада, если ваш недуг пройдет. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!