Приветствую постоянных читателей и гостей канала. Здесь я пишу о своем опыте, наблюдениях из жизни в Америке.
Периодически натыкаюсь на статьи русских блогеров , проживающих в США о том, что как только они переехали, то набрали несколько кг, а то и больше. Объясняют это тем, что в Америке огромное количество ресторанов фаст фуд, дешевый и невероятно огромный рынок готовой еды и т.д. Но мой опыт другой. Я совсем не набрала лишнего веса. Как был вес, так он и есть до сих пор.
По моему мнению, если ты обладаешь определенной грамотностью в области питания, самоорганизованностью и дисциплиной, то никакой лишний вес тебе не страшен, в какой бы стране ты при этом не находился. С учетом, что ты умеешь вовремя распознать стресс и проработать его.
Во-первых, человек не скотина, которую повели на веревочке и с колокольчиком на шее в ближайший Макдональдс и накормили жареной картошкой, бургерами с соусами и залили это все газировкой. У нас есть отличительная черта от всех остальных животных, мы умеем принимать решения исходя из потребностей, даже если желанием является полная противоположность. Во всяком случае хотелось бы в это верить)))
Во-вторых, обычный стресс. После смены жительства, ваш уровень стресса на пике, как бы вы себя не уговаривали, мозг не обманешь.Простые углеводы при этом очень быстро усваиваются и резко повышают уровень "гормона счастья". Дофамин в свою очередь снижает уровень тревоги и дарит чувство удовольствия. Получаем пухленького обжорку, который не "срывается" на близких и друзьях. Данной проблеме подвержены люди, склонные уходить от решения своих проблем, маскируя их под приятные эмоции.
В-третьих, индустрия питания развивается крайне агрессивно - маркетологи используют все рычаги влияния на наше восприятие. Посыл пищевой рекламы: Еда сделает тебя счастливым, уравняет тебя с красивыми, обеспеченными и довольными собой актерами(из рекламы)
В-четвертых: расставление приоритетов. По приезду в США мысли о том, чтобы быстро, максимально безболезненно пройти все этапы адаптации преобладают и ты концентрируешься на решении тысячи и одной задачи. При этом совершенно не задумываешься чем позавтракать, пообедать и поужинать. И уже прилично оголодавший твой мозг "хватает", то, из чего проще и быстрее получить "пищу".
В-пятых: самодисциплина и самоорганизация. Мы все разные, нам важно чувствовать комфорт, а не дисциплину. Поэтому, к тому времени как мы начнем самодисциплинироваться, уже 3-5 кг да и прибыли!
К чему все это? Да к тому, чтобы вы не верили во "вранье" - виновата Америка! Не так все это. Просто кто-то не хочет видеть реальных причин своей проблемы, гораздо легче перенести вину на что-то абстрактное, чем засучив рукава поработать над собой.
Мне повезло, последний пункт во мне развит безнадежно ))). Поэтому, по-приезду, испытывая как и все стресс, я его не заедала, от слова "совсем". Помнила про привычки. Чувствовала и искала поддержку близких и любимых людей. Не останавливалась и не циклилась на трудностях, а просто шла и делала, что считала правильным.
Кроме того, считаю, что инфраструктура в США развита идеально для человека, желающего себя держать в прекрасной форме. Огромные зеленые благоустроенные парки, теннисные корты, баскетбольно-воллейбольные площадки, велодорожки в свободном доступе. Не говоря уже о коппеечных шикарных и высокооборудованных спортивных фитнес-клубах на любой вкус, цвет и кошелек.
Благодарю, что дочитали статью до конца🙏
Не забудьте подписаться на мой канал ❤️
Еще много интересного в Instagram https://www.instagram.com/ilonamalito/