⁹Это ситуация, когда партнёр внушает вам, что вы ненормальная, подрывает ваше психическое здоровье. Это вид психического насилия, построенный таким образом, чтобы жертва чувствовала, что с ней что-то не так. То есть вас одновременно убеждают в неадекватности и вместе с тем заставляют чувствовать вину.
⠀
Названием «газлайтинг» обязан фильму 1944 г. «Газовая лампа» или «Gas Light», режиссёра Джорджа Кьюкора. Суть фильма в том, что супруг сводит с ума свою жену. Он меняет обстановку в доме, когда она этого не видит, прячет ее любимы вещи и создаёт у жены ощущение, что она сходит с ума.
⠀
В повседневной жизни, газлайтинг не редкость. Жертва подвергается психологическому давлению и начинает менять свое отношение к происходящему. Не всегда газлайтеры осознают, что они делают, но чаще всего манипулируют партнёром вполне осознанно.
⠀
Основные признаки газлайтинга:
⠀
✔️Ваши слабости, вопросы, внешние и внутренние несовершенства – излюбленная тема психологического тирана. Что бы вы ни сделали, у вас будет ощущение, что вы поступаете не так. Подколы, пренебрежительные замечания и злобная критика заставляют вас находиться в состоянии постоянной обороны.
⠀
✔️Утрата чувства безопасности. Вы постоянно ожидаете нападок и обвинений со стороны партнёра. Чувство тревоги не позволяет расслабиться и перестать ощущать угнетенное состояние.
⠀
✔️Осанка меняется. У вас опускаются плечи. Вы чувствуете себя скованной и зажатой. Сложно выражать свои эмоции. Постоянно боитесь допустить ошибку в высказывании своих чувств и эмоций.
⠀
✔️Постоянное чувство вины, самокопание и самообвинение становятся вашими постоянными спутниками. Начинаете просить прощение даже тогда, когда это совершенно неуместно.
⠀
Агрессор подменяет понятия и пытается исказить реальность. Его задача загнать вас в состояние, когда вы начинаете винить в происходящем только себя. Дальше вы начинаете оправдывать любые проявления жестокости с его стороны, вплоть до физического насилия.
⠀
☝️Завтра расскажу о том, как противостоять подобному поведению.
⠀
Доводилось ли вам видеть подобные отношения?
Еще больше актуальных материалов на моей странице в Инстаграм
Всем любви и позитива❤️