Здравствуйте, уважаемые любители полениться!
Страшно и грустно, когда человек растрачивает самый главный ресурс своей жизни на зависимость от чего-либо. Зависимости сильно ограничивают человека в его действиях и не даёт полностью реализовать свой потенциал. Став зависимым, человек перестаёт жить для себя. Он тратит время, здоровья, деньги на то, от чего впал в зависимость. От зависимостей, которые приносят вред, можно и нужно избавляться. Я не буду описывать уникальные методики и волшебные таблетки от всех болезней. В статье я напишу про свой личный опыт в избавление от 5 зависимостей и методах, которые мне помогли.
- Никотиновая зависимость. Сигареты, кальяны, вейпы, айкосы - всё это источники никотина. С каждой затяжкой зависимость от никотина всё возрастает и всё тяжелее будет избавиться от этой вредной привычки. Как я только не пытался прекратить курить. Постепенное понижение никотина, разные книжки, пари с другом, и.т.д. Но ничего из этого не сработало. Единственное что помогло - это собрать всю свою волю в кулак и сказать куреву "нет". Да, был срыв через год, после переживания определенной стрессовой ситуации (в ней мог произойти контакт моей головы и разводного ключа). Но после того как закончилась та пачка вместо того, что бы пойти за новой, я купил в магазине связку бананов и ушел домой. Несколько первых дней без сигарет уши сворачивались в трубочку, но я твердо знал, что с этой привычкой нам не по пути. Как бы не уверяли "vaiperЫ" и модники с iqos, что это совсем не вредно, но это не так. Никотиновая зависимость от этих устройств развивается еще быстрее, чем от традиционных сигарет. Я пробовал и то и другое, вывод - это аксиома Эскобара. Несомненным плюсом будут сэкономленные деньги, главное их не прожрать, но это причина номер 4.
- Алкогольная зависимость. Новый 2013 год. Во мне 0.5 напитка, смешанного с колой. Все веселятся. Но мне не весело, мне скучно. Бессмысленные пьяные разговоры, граничащие с бредом. Унылые кривляния. Компания, чьи интересы заканчиваются на дне пивной бутылки. Они были первыми с кем мы разошлись на пути трезвой жизни. "Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе кто ты" завещал нам древнегреческий драматург Еврипид. Цитата подходит к любой зависимости. Окружение очень сильно влияет на мировоззрение человека. Первое время найти единомышленников были сложно. Косые взгляды друзей, которые постепенно растворялись из моей жизни, так и кричали о том, что "будь как все, хватит выпендриваться". Переборов же в себе гнилые мысли, я понял, что те люди, кто отсеялся из круга общения мне не нужны. Со временем появились люди, с которыми мы дружим уже 10 лет. С ними же я узнал о таких способах развлечения, на которые никогда не решился, заполнив живот пивком. Хорошая мысль, что не стоит обращать внимание на мнение тех людей, на кого вы не хотите быть похожими. А, вы, не хотите быть тем, кто не умеет отдыхать вечером без бутылочки пива в руке. Да-да, если вы выпиваете несколько бутылочек в неделю, то вы алкоголик. Главное это понять для себя, что если вы не видите негативного эффекта прямо сейчас, то в долгосрочной перспективе это выльется в серьёзные проблемы. Основной проблемой алкоголя является разрушение клеток мозга. Именно это можно прочувствовать на следующее утро после хорошей гулянки. Раскалывающая голова - это мозг сигнализирует с помощью боли о своём разрушении. Чем меньше клеток серого вещества у вас остается, тем хуже вы можете придумать неординарных решений для бытовых проблем. А бытовуха стоит на втором месте по отвлечению нас от лентяйства. Как хорошо трезвым умом за пол-часа решить проблему, на которую раньше уходило несколько часов.
- Игромания. О, это чувство всемогущества, когда ты за 15 минут выиграл сумму, которая и не снилась твоему отцу. И это чувство всепоглощающей пустоты, когда ты слил всё выигранное и то, что было в кармане. Ставки на спорт, онлайн казино, которое вроде бы запрещено, но в то же время и нет. Я приходил с тысячей в кармане, а уходил со 120. В другой день я оставлял 80 тысяч рублей за вечер, а на следующий день приезжал отыграться и оставлял еще 30, занятые утром у коллеги с работы. Даже выигранные деньги, рано или поздно возвращались в эти заведения. Рука об руку игромания идёт с крепкими напитками. Не так просто там их наливают нахаляву. Находясь в алкогольном опьянение, человек теряет контроль над собой и деньги из своего кармана. Часто деньги исчезают не только свои, но и занятые у знакомых, взятые в кредит у банка и микрофинансовых организаций. В худшие времена, мой общий долг достигал цены однушки в провинции. Заблокированные счета, звонки и письма из банков и встречи с представителями ФССП - это малая доля проблем, с которыми мне предстояло столкнуться. Когда, стоя на коленях перед тройкой бравых молодцев, я уверял их, что еще чуть-чуть и верну деньги, то у меня в голове, что-то щелкнуло. Я полностью поменял своё окружение, переехав в культурную столицу. Долги постепенно были выплачены и я вздохнул полной грудью. Но надо быть честным, раз в месяц мне до сих пор снятся сны, как несколько вишенок встают в ряд и к моему счету прибавляются несколько нулей на конце. Запомните: сколько бы денег вы не подняли, казино всегда в выигрыше.
- Обжорство. Шаурма, гамбургеры, пицца, чипсы - весь фастфуд приносит насыщение, удовольствие и зависимость. Мозг не может адекватно оценить еду. Инстинктивно он отдает приоритет высококалорийной пище. А цифра на весах всё растет: центнер, 105, 110, 120, мой максимум 144 килограмма. Да, не Лука Сафронов, но тоже не мало. Осознал всю прискорбность ситуации я тогда, когда стали болеть ноги, не выдерживающие такие нагрузки. Я не придерживался жестких диет и не изнурял себя тренировками. Я перестал на регулярной основе употреблять фастфуд и начал готовит себе сам. Какое прекрасное чувство не наспех перехватить что-то в забегаловке на углу, а съесть то, что ты приготовил собственными руками. Изредка я могу побаловать своё чревоугодие чем-нибудь вредным и вкусным, но никогда не возвращаюсь к фастфуду на постоянной основе. Легкие физические нагрузки, такие как бег, пешие прогулки, плаванье, зарядка по утрам стали немалым подспорьем в похудении. Скинув 50 килограмм веса, я остановился на отметке в 95. Да, кто-то скажет, что у меня все еще есть лишний вес. Но если я чувствую себя комфортно и не испытываю проблем со здоровьем, то какой же он лишний?
- Зависимость от социальных сетей. У меня нет инстаграма, странички в твитере и фейстбуке удалены. В ватсапе, вконтаке, телеграмме отключены уведомления. Лента дзена скрыта в браузере и на телефоне. Пикабушечка удалена из закладок и чтобы зайти, нужно вручную вбить сайт в поисковике. Все эти мультимедийные развлечения созданы с одной целью - украсть ваше время. Звуковые сигналы оповещений выдергивают вас из расслабленного состояния и вводят в стресс. Каждое пиликанье запускает нервную деятельность, а на успокоение в среднем человеку требуется 30 минут. Сокрытие с глаз долой сайтов и приложений с развлекательным контентом не позволит случайному взгляду на него привлечь ваше внимание и утянуть в пучину бессмысленного пролистывания ленты со смешными картинками. Я обозначил себе четкий промежуток времени, который я трачу на просмотр развлекательного контента, а соц-сети используют по прямому их назначению - коммуникация, где не требуется срочное реагирование на отправленную/полученную информацию. Используйте с умом соц-сети, по их прямому назначению и помните: если утром, первое, что вы делаете - это проверяете ленту какого-то приложения, то у вас проблемы с зависимостью.
Живите полной жизнью, если у вас нет увлечений, которыми можно заполнить своё свободно время, то его заполнят за вас.
