Откуда берется тревога?
Или почему разговор с подругой может не помочь.
Тревога рождается там, где мыслям нет выхода. Когда всё, что беспокоит бегает по голове табуном
лошадей и только больше вызывает дискомфорта.
Что происходит дальше?
На фоне такого круговорота приходят всё более тяжелые и мрачные
мысли, которые начинают еще сильнее пугать. Может случиться так, что человек найдет подтверждение своим мыслям в реальности.
Следующим этапом этой истории может быть паническая атака.
Что делать?
Наилучший способ - поделиться с кем-то своими мыслями и тогда тревога сойдет на
нет. Потому что 90% от мыслительного "табуна лошадей" это притянутые мысли, воспоминания и т.
д, которые не имеют прямого отношения к вашим реальным переживаниям. В такой момент
важно получить поддержку в собственной адекватности. Убедиться, что вокруг все спокойно. А самое главное услышать от другого, что ты не сошел с ума. Потому что состоянии сильной тревоги внутри человека создаёт ощущение, что он сходит с ума или с ним не всё в порядке.
Вернёмся в момент, когда система ломается и человек учится держать все в себе.
Когда-то давно вас не выслушали, не поддержали, обесценили ваши переживания. При этом не было возможности прояснить, узнать правду. Тогда-то и рождается колесо тревожных мылсей.
Здорово, когда в окружении есть люди, готовые просто выслушать, без советов как надо.
А если вам не с кем поделиться своими переживаниями, то квалифицированная помощь психолога вам поможет. Не бойтесь обращаться к специалистам по душевной боли.
#психолгия #помогисебе #консультация #гештальттерапия #гештальттерапевт #тревога #стресс