НАДЕВАЙ ЧТО-ТО В ОБТЯЖКУ. Балахон на тусовке подсознательно даёт тебе «место» для разгула;
НЕ ГОЛОДАЙ ДО ПРАЗДНИКА! Сделай белковый завтрак и обед, полноценные приемы, которые не дадут тебе наброситься на еду как голодная гиена ;
НЕ СЛУШАЙ «ПОДРУГ». Пусть следят за собой! Фразы типо «ой, да от одного дня ничего не случится»... главные враги твоей талии. Помни о своём труде и цели!
ПОДУМАЙ ЗАРАНЕЕ что будешь есть. Если это ресторан - посмотри в интернете меню, если День Рождения или домашние посиделки - уточни у хозяйки, что будет на ужин. Сделать одну порцию блюда без соуса (допустим), не составит ей труда, если тебя хотят видеть за столом, и ценят твой труд и желание быть лучше. Этого не надо стесняться!
НЕ БОЙСЯ говорить о своих предпочтениях в еде новым людям в жизни членам семьи, коллегам и пр. Не ори «Я НА ДИЕТЕ», но и сказать «Для меня тут, к сожалению, ничего нет» - бояться не надо. Ценят - поймут , не ценят - пусть идут в ресторан без тебя!
НА ПРИРОДЕ (чаще это гриль, шашлык), запасись овощами, поинтересуйся у повара (если готовишь не ты) про маринад мяса. Майонезные, масленные, очень соленые или жирные маринады - не катят. Подготовь себе 250 гр индюшки в томатной пасте и специях, попроси приготовить себе отдельно.
НЕ НАПИВАЙСЯ! Не забывай разбавлять водой (один стакан алкоголя , один воды . Чередуй). Пьяный мозг начнёт пользоваться ситуацией, и сметать все на своем пути и мысль «ну ладно, завтра на диету, а сегодня сожру ВСЁ» вероятно появится в твоей голове.
НЕ ГОЛОДАЙ НА ПРАЗДНИКЕ это мои любимые персонажи весь вечер сидит такая, пьёт вино (на диете же), НЕ ЕСТ. А к концу вечеринки заедает чипсы тортиком. Не обманывайте организм, он умнее. Своё возьмёт
Если пост был полезен - ставь лайк )
