Ребят я пишу сколько я сделал вы можете меньше можете больше.
Отжимание от пола 45 раз
Прес 45
Скручивание 20
Скавалаз 35раз
Уголок 10
Преседание 50 раз
Планка 1 мин
Советую завести блокнот или тетрадь где записывать сколько упражнений сделал и по скольку раз я стараюсь
Плюс 5 раз к упражнение делать . Спасибо всем удачи.
Давайте наберём 180 просмотров это мотивация делать для вас статьи про спорт и т. д.