Привет, хочешь убрать лишний жир с живота и иметь крутые кубики на животе?, тогда читай внимательно эту статью!, В ней написано все кратко и полезно.
Что нам нужно делать?
1. Мы должны отказаться от большей части своего рациона, вы должны понимать, что с сегодняшнего дня ваша жизнь полностью изменится!, Во - первых: нельзя кушать мучное и сладкое. Закупаем большое количество фруктов и Овощей.
2. Перестаньте мало есть! Ешьте по 5 - 6 раз в день, небольшими порциями, тем самым вы не будете ощущать голод.
3. Пейте как можно больше воды, тем самым вы будете худеть не чувствуя голод.
4. Тренировки. Без тренировок никакого похудения, тем более пресса не будет. Если у вас нет возможности ходить в Спорт - зал, тренируйтесь дома, не важно где вы будете тренироваться, главное, чтобы вы имели желание тренироваться. Уделяйте 10 - 15 минут тренировкам, столько времени есть у каждого, с интервалом 2 часа.
5. Для начала купите себе коврик для тренировок и многоразовую бутылку, с бутылкой воды вы должны ходить всегда
6. Подготовьтесь морально, никого не слушайте, и не обращайте внимания на насмешки.
7. Начните тренироваться с СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ.
8. Никогда не откладывайте на завтра, тренируйтесь как можно больше, тем самым будет больше результата
9. Предложите друзьям заняться спортом вместе с вами, в компании друзей вам будет более интереснее, заодно и посмотрите, поддержат ли вас друзья?
10. Старайтесь просыпаться в 7 утра, и начните бегать, бег - это один из залогов вашего похудения.
