Токсичные отношения могут привести к колоссальному разрушению людей, но они могут являться не только территорией слабых и забитых. Сильные и независимые люди могут оказаться в тисках ядовитых отношений.
Отношения со временем начинают меняться и расти. Иногда они разбиваются и выгорают. Мы никогда не знаем, как все будет выглядеть, когда ужасные привычки друг друга со временем начнут проявляться, например, под воздействием алкоголя или под влиянием родственников.
Что такое токсичные отношения?
Токсичные отношения - это не просто плохие отношения. Они терроризируют и понижают вашу самооценку, отравляют ваше счастье и то, как вы видите себя и мир. Токсичный человек будет идти по жизни со следом разбитых сердец, сломанных отношений и опустошенных людей за ними. Такой человек оказывает эмоциональный и психологический ущерб своему партнеру. Отношения могут начаться здоровыми, но отрицательные чувства, плохая история или долгосрочные неудовлетворенные потребности могут загноиться, загрязняя отношения и изменяя людей в них. Это может произойти легко и быстро. В такой непростой ситуации могут оказаться даже самые сильные люди. При здоровых и уравновешенных отношениях присутствуют забота, поддержка и психологический комфорт.
Каковы признаки того, что вы состоите в токсичных отношениях?
Осознание того, что отношения токсичны, жизненно важно. Оставаться в токсичных отношениях - значит держать руку над кнопкой самоуничтожения. Не все токсичные отношения легко оставить, но зная о признаках, будет легче вернуть свою власть и не потерять себя в этих отношениях.
Это очень неприятно. Все время.
Вы засыпаете опустошенным и просыпаетесь так же плохо. Вы смотрите на другие счастливые пары, и вы чувствуете себя жалким. Почему такая любовь не может случиться с вами?
Из-за постоянного давления со стороны токсичного человека вы чувствуете себя умственно, эмоционально, физически истощенным.
Уход из отношений никогда не бывает легким, но слишком долгое пребывание в токсичных отношениях приведет к тому, что любая сила, мужество и уверенность в вас будут сведены на нет. Как только это произойдет, вы застряли.
Вы избегаете говорить то, что вам нужно, потому что это просто бессмысленно.
У всех нас есть важные потребности в отношениях. Некоторые из них - это связь, одобрение, признание, любовь, секс, привязанность. Когда эти потребности высмеиваются или игнорируются, пустота этой неудовлетворенной потребности будет вас медленно уничтожать изнутри. Если ваши попытки поговорить о том, что вы хотите, заканчиваются пустыми обещаниями, обвинениями в необходимости, неуверенности, ревности или безумии, вы либо похороните эту потребность, либо будете возмущены тем, что ее продолжают игнорировать.
Нет никаких усилий.
Делать что-то по отдельности иногда полезно, но, как и во всех здоровых вещах, слишком много-это плохо. Когда нет никаких усилий любить вас, проводить с вами время, делиться тем, что для вас важно, отношения перестают давать и начинают брать слишком много. Наступает момент, когда единственный способ ответить: "Ну, я всё-таки это сделал, не так ли?" - это: "Да. Но, может быть, было бы лучше, если бы ты этого не делал.
Вся работа, любовь, компромиссы исходят от вас.
Очень тяжело поддерживать отношения, если вы единственный, кто делает эту работу. Это одиноко и утомительно. Если вы не можете выйти из отношений, дайте то, что вам нужно, но не давайте больше. Если в отношениях только один любит, то они обречены.
Когда "нет" - это ругательное слово.
"Нет" - это важное слово в любых отношениях. Не вычеркивайте его из своего словаря. Здоровые отношения нуждаются в компромиссе, но они также уважают потребности и желания обоих людей. Сообщение того, что вы хотите, так же важно для вас и ваших отношений, как и сообщение того, чего вы не хотите. Любящий партнер будет уважать то, что вы не собираетесь соглашаться со всем, что он говорит или делает. Если вас принимают только тогда, когда вы говорите "да", вероятно, пришло время сказать " нет " отношениям.
Ничего не решается.
«У нас как-то не принято поднимать такие темы… Ну, по крайней мере я не поднимаю. Боюсь поругаться» У любых отношений будут свои проблемы. В токсичных отношениях ничего не решается, потому что любой конфликт заканчивается ссорой и обидой. Нет никакой уверенности в том, что у другого человека будет возможность решить проблему таким образом, чтобы это было безопасно и сохраняло отношения. Вы не можете открыто и спокойно обсудить то, что вас реально волнует. Токсичная личность никогда не признает своей вины. Ответственны за все другие.
Постоянный контроль
Каждый заслуживает некоторого уровня конфиденциальности и уединения, и в здоровых отношениях вы можете быть уверены, что это не будет использовано неправильно. Если ваш партнер постоянно просматривает ваш телефон, квитанции, читает личные сообщения, постоянно вас подозревает в чём-либо, то это показывает токсичный уровень контроля. Это унизительно. Вы взрослый человек и не нуждаетесь в постоянном наблюдении.
Ложь. Ох уж эта ложь!
Ваш партнер постоянно врет и приукрашивает факты, которые нельзя проверить. Ложь и обман разрушают доверие, как будто его никогда и не было. Отношения без доверия могут превратить сильных, здоровых людей в то, чем они не являются от природы – в неуверенных, ревнивых и подозрительных. Токсичность этого заключается в медленном разрушении доверия.
Исчезает вера в будущее.
B здopoвых отношениях ecть пoнимaниe, чтo мoжнo cтpoить плaны и нaпpaвлять cвoю жизнь нa иx ocущecтвлeниe. Пoнимaниe, чтo в будущeм мoжeт быть мнoгo зaмeчaтeльныx coбытий вдoxнoвляeт нa aктивнocть в нacтoящeм. B токсичных отношениях пoявляeтcя oщущeниe пoлнoгo oтcутcтвия пepcпeктивы, вce впepeди мpaчнo и бecпpocвeтнo. Пoпытки чтo-тo opгaнизoвaть игнорируются и выcмeивaютcя.
Я думаю, что у меня могут быть токсичные отношения. И что теперь делать?
Если сейчас вы прочли статью и осознали, что «все плохо», значит, уже сделан первый шаг к выздоровлению. Если ваш партнер токсичен и меняет вас, то пришло время уйти или поставить очень большую стену. Не думайте, что человек отравляющий вашу жизнь, осознает, что поступает плохо, изменится и будет относиться к вам с уважением. Сохраняйте эмоциональную дистанцию и думайте об этом как о чем-то, чем нужно управлять, а не как о чем-то, что нужно победить или понять. Прежде всего, знайте, что вы сильны и полны сил. Не соглашайтесь ни на какие малодушные и ограниченные попытки заставить вас поверить в обратное.
Также находясь в таких отношениях, вы постоянно находитесь в стрессе, последствия которого рано или поздно могут дать о себе знать.
Если отношения построены на любви и доверии, они питают, восстанавливают, пополняют и возрождают. Она не уменьшается. Все, что вам нужно для счастья, находится в вас. Если же, ваши отношения, на данный момент, приносят только грусть и слёзы, то, в этих отношениях нет никакого смысла. Вы заслуживаете того, чтобы процветать и чувствовать себя в безопасности, и вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым.
Читайте также:
Как стать уверенным в себе: 9 практических уроков
Что скажут люди? Почему человек зависим от чужого мнения?