Магний, наряду с другими макроэлементами, необходим для нормальной работы организма. Наибольшее количество этого вещества содержится в костях, несколько меньше в мышечной, нервной тканях и головном мозге. А в плазме крови магния совсем мало.
Различают первичный и вторичный дефицит магния. Первичной обусловлен наследственными генетическими патологиями и встречается редко. Вторичный дефицит этого макроэлемента обусловлен особенностями питания, социальными условиями, образом жизни и некоторыми заболеваниями. Очень большую роль развития недостатка магния играет стресс. По данным медицинской статистики около 80% взрослого населения нашей страны живут в состоянии хронического стресса, что обусловлено условиями работы и проживания. Кроме того, нехватка магния нередко возникает у лиц, злоупотребляющих алкоголем, беременных и кормящих женщин, и спортсменов.
Симптомы дефицита магния
Признаки недостатка магния зачастую схожи с симптомами многих заболеваний, поэтому распознать его очень трудно. Первые симптомы дефицита этого макроэлемента это постоянное чувство усталости и быстрая утомляемость. Недостаток магния может привести к повышенному выпадению волос, ломкости ногтей, иногда кариеса зубов, снижается иммунитет, часто возникают простудные заболевания. При выраженном дефиците этого элемента появляется повышенная раздражительность, тревожность, люди становятся плаксивыми, иногда даже развиваются психические расстройства в виде депрессии, нарушается сон. Даже после длительного ночного сна, люди страдающие нехваткой магния, не чувствуют себя отдохнувшими, в результате чего работоспособность у них снижена. При дефиците этого минерала люди становятся особенно чувствительными к переменам погоды. У людей испытывающих выраженный дефицит магния, нередко возникает головокружение и головные боли, ухудшается память, снижается способность концентрации внимания, могут возникать судороги в икроножных мышцах, кистях и стопах, боли в мышцах, появляются боли в сердце, возникают аритмии. Страдает и пищеварительная система, появляются боли в животе, расстройство стула, выражающаяся в виде запоров или диареи.
Лечение
В первую очередь нужно устранить причины, которые могли привести к нехватке магния в организме. Необходимо избегать стрессовых ситуаций, нельзя злоупотреблять алкоголем, необходимо адекватное лечение заболеваний пищеварительной системы, при которых нарушается всасывание питательных веществ ,в том числе и микроэлементов. Принимая препараты и биологически активные добавки, содержащие магний, следует помнить, что он препятствует усвоению кальция. Поэтому при лечении магниевой недостаточности следует контролировать уровень кальция в сыворотке крови, даже если кажется, что употребляете в пищу, много продуктов, содержащих кальций.