Всем известно, что продуктами которые влияют на зрение, являются морковь, черника. Но помимо них, есть ещё некоторые продукты, блюда которые питают глаза и их сечатку.
В основе всего - витамины А, С, Е. Стало быть, следует употртреблять те, продукты и блюда, которые ими богаты.
Морковный сок
Отличный "помошник" для работы глаз. Очень богат витамином А. Этот сок хорошо и быстро усваивается. Пить его лучше своеобразным курсом, стакан сока натощак, в течении месяца, дважды в год.
Цитрусовые
Благодаря витамину С, цитрусовые фрукты идеально противостоят воспалительным и возрастным заболеваниям.
Здесь лучше ничего нового не изобретать. Ну а если очень хочется, то свежевыжатый сок (не покупной) неплохой вариант. Но помните что в самой мякоти плода немало витаминов.
Орехи
Итак, поговорим о витамине Е, который является защитником ткани глаз. Он, и не только содержится в орехах.
Фундук, миндаль, бразильский, кедровый, грецкий и другие орехи богаты витаминами В2 и Е. В2 служит для нормального цветовосприятия и защиты от конъюнктивита. Витамин Е, сильный антиоксидант, оберегает ткани глаз от свободных радикалов.