После родов я начала худеть. Но диеты было мало и необходимо было подключать спорт. Я начала ходить в спортзал. Ходила на различные занятия (силовые, растяжка). Мне очень нравилось заниматься, но килограммы не уходили. Занятия в тренажерном зале приносят более хорошие результаты. Но ходить в зал с маленькими детьми не всегда получается. И я начала заниматься дома.
Так эффективны ли занятия спортом дома?
Если не хватает мотивации для занятий дома, то наверное, начинать будет тяжело. А продолжить и не бросить еще сложнее. В спортзалах есть тренер, который следит и контролирует вас. А купив абонемент на месяц, пол года или год, вас будут стимулировать еще вложенные средства.
Но где же взять мотивацию для занятий дома, если у вас нет средств или мало времени?
В первую очередь меня начали радовать мои успехи в похудении. Мне все больше и больше нравилась моя фигура и захотелось немного подкачать мышцы. А при малейших достижениях в упражнениях хочется увеличивать полученный результат. Я начала стоять планку (сначала стояла всего 40 секунд, потом одну минуту, а теперь держу планку четыре минуты). Мне хочется побить свой собственный рекорд.
Также я села на продольный и поперечный шпагат, но теперь захотелось увеличить угол шпагата. Еще у меня дома был эспандер, гантели. Но не было коврика для занятий спортом. А купив его, тоже появилось желания заниматься чаще и чаще.
Также, если дома есть дети, то они начинают повторять упражнения и занимаются вместе с вами. А заниматься вместе это всегда забавно . Со временем к вам может присоединиться муж, мама или другие члены семьи. Я считаю, что заниматься спортом дома эффективно. Особенно если вы хотите просто привести свое тело в тонус, а не накачать мышцы и кубики пресса. Конечно, тогда поможет только тренажерный зал. Но все в ваших руках. Можно начать с малого, просто увеличить время пеших прогулок. Потом постепенно начать бегать, а только потом делать более серьезные упражнения. Я начала худеть с 69 кг при росте 158 см. Сейчас мой вес 54 кг. Сбрасывать килограммы становится все сложнее, но я не сдаюсь. Давайте худеть вместе.
