Не так давно я познакомился с одним "качкем" из зала, во время потной трени, он заметил что я усердно поднимаю большие веса, но прогресс только в весах, что по лицу меня это не радовало, подойдя ко мне со фразой: " Бросай эти веса, они не для тебя."
После рассзавав об одной методики тренировки бицепса.
Вся суть взять основной вес с которым ты работаешь и множество других меньше весом, делать с самого большого и до меньшего по 8 повторений 4 подхода повторить тоже самое....
И боже мой результат меня удивил прирост мышечной массы
