Сегодня, как вы поняли, мы поговорим о важности разминки перед любыми физическими нагрузками🤸♀️⛹️♀️🤽♀️🚴♀️
ТАК ли уж она необходима?
- В ходе разминки мышечные волокна разогреваются, увеличивая таким образом эффективность занятия и уменьшая риск травмы
- В ходе разминки также подготавливаются сухожилия, связки и суставы (и взрослым и детям особое внимание стоит уделять коленному, тазобедренному, локтевому и голеностопу☝️)
- Дыхательная и кровеносная системы❤️ также «настраиваются» на предстоящую тренировку
Именно потому на наших занятиях мы всегда отводим время на разминку!
Не забывайте и вы🙏