Продолжаем говорить про принципы интуитивного питания и третий принцип звучит так: "Подружитесь с едой".
Например, вы очень любите мороженое, но запрещаете себе его потому что оно вредит фигуре. Но чем больше и яростнее вы будете враждовать с мороженым, тем сильнее будет хотеться.
Поверьте себе и разрешите есть мороженое тогда, когда его действительно хочется. Первое время порывы к вкусняшке могут быть довольно частыми, но когда организм поймёт, что никто не отнимает и не запрещает, желание объедаться мороженым до упаду пропадет.
Дайте себе доступ к любимым и запрещённым раньше продуктам. Пусть они будут под рукой, чтобы вы знали, что всегда можете их себе позволить, если возникнет такое желание.
Да, этот принцип может привести к распущенности и перееданию, но только если вы перестанете прислушиваться к чувству сытости, о котором я расскажу в одной из следующих статей.
Рассказывайте в комментариях следуете ли этому принципу и читайте про другие принципы интуитивного питания:
1. Отказ от диет.
2. Уважение к чувству голода
3. Стереотипы правильной и неправильной еды