Часто бывает так, вроде не толстый, а живот огромный,а общее впечатление толстяк.
У меня часто спрашивают, почему у меня в мои сорок лет нет живота. Весь секрет в том что я частенько делаю дыхательную, но очень действенную гимнастику для живота.
В чем же она заключается? На выдохе я максимально втягиваю живот, напрягая мышцы, и задерживаю дыхание насколько возможно при этом живот остается втянутым. Когда приходит время для вдоха расслабляемся. Такую гимнастику можно делать бесконечно. Особенно мне нравится ее делать, когда идешь на работу или с работы пешком, при какой то длительной монотонной работе.
Упражнение кстати назывется "вакуумный живот" и оно реально работает испытано и проверено на себе!
Вообще любое усилие на выдохе дает двойной результат, поэтому напрягая нужную мышцу максимально задержите дыхание.