Есть мамы, которые радуются своему материнству и безбрежно счастливы в нем. По крайней мере так видится со стороны. Есть те, кто испытывает сложности и чувствует, что быть матерью - трудно.
И это действительно так - быть мамой, это в первую очередь, труд.
Труд и физический - нужно носить на руках, кормить, переодевать, делать массаж, качать, и психологический - успокоить, понять в чем беспокойство малыша, внимательно следить, оберегать от потенциальных опасностей, продумывать режим дня и встраивать потребности малыша в уже устоявшийся семейный уклад, выдерживать не всегда простые отношения с близкими, а иногда и отстаивать свое личное пространство и время.
Важно заметить, что для каждой #мамы - свои сложности в общении с #грудничком.
Для кого-то это налаживание грудного вскармливания, кому-то трудно дается укладывание на сон, для некоторых молодых мам на первый план выходят отношения с супругом или родителями.
У каждой мамы поднимается собственный детский опыт, поэтому на вопрос - когда станет легче,
Важно в первую очередь понять:
1) Когда именно вам стало тяжело?
И что этому способствует?
Припомните, возможно, это начало происходить сразу после родов - в таком случае важно исключить риск послеродовой депрессии, а может, вы недавно переехали и вам стало особенно тяжело после этого?
Был ли какой-то поворотный момент, когда вы почувствовали - что все, теперь трудно, или это произошло постепенно? Усиливается ли это ощущение или наоборот, есть "просветы" в нем?
2) В какие моменты вы чувствуете, что все не так сложно?
Возможно это лишь мгновения, минуты или часы - обратите внимание, что вы делаете в это время? О чем думаете? Что происходит вокруг вас?
3) Есть ли у вас с кем разделить ответственность за малыша?
Часто я слышу от мам что:
" уход за ребенком это целиком моя ответственность как матери" -
и конечно, когда это так, очень трудно справляться самой, возникает ощущение что ты один на один с малышом, и что бы ты ни сделала - это будет твоя вина или ошибка, что очень отягчает проживание своего материнского опыта.
В этом случае важно подключать близких к заботе о ребенке, особенно отца ребенка.
Таким образом вы достигаете сразу 3 целей:
1. Вы можете обсудить с ним волнующие для вас сейчас вопросы, и он, исходя из своего опыта ухода за ребенком, сможет вести с вами диалог на эту тему. Это может сплотить вас вокруг решения задач, перед которыми, вы как родители, столкнулись оба
2. Привязанность к ребенку формируется в процессе ухода за ним. Поэтому, чем больше вовлечен отец ребенка в уход, тем больше крепнет его привязанность к сыну или дочке
3. Это помогает, оттого, что вы как мама, чувствуете, что есть рядом "плечо", и есть кому если что перепоручить малыша, что если вдруг вы заболели, или вам нужно выйти в магазин, мир не остановится и за ребенком сможет присмотреть его близкий и важный человек - его папа
4) Накапливающаяся физическая усталость.
Возможно ваш жизненный ритм и суточный режим сильно поменялся - и если раньше он был условно "как у всех" - 8 часовой сон, 16 часовое бодрствование, 4 разовое питание. То сейчас почти идентичен режиму ребенка 3 часа сплю, 30 мин кушаю, 2 часа бодрстую, 3 часа сплю, и так далее.
Вопрос в том считаете ли вы что это ок или стараетесь бороться и жить "как раньше" по графику 8/16 ?
Часто именно стремление "жить так, как до родов" и приводит женщину в тяжелому физическому и эмоциональному истощению и ощущению что она "не справляется", или "сколько это еще будет продолжаться".
На самом деле это недостижимая планка, если рядом нет того, кто взял на себя ребенка вместо вас. И правда в том, что ваша жизнь уже поменялась.
И иногда легче становится уже от осознания, что тот режим, который сейчас -да, не привычен, "не нормален" с точки зрения среднестатистического человека, но для вас в данное время адекватный.
Главное- не забывать пить, кушать, и спать, возможно ставить себе трекер или напоминалку.
5) Эмоциональная поддержка.
Мама грудничка - это постоянный эмоциональный контейнер. Представьте, что вы заперлись в одной комнате с сумасшедшим - вам нужно его успокаивать, убирать за ним, кормить... морально это требует с одной стороны, высокой чувствительности и эмпатичности, с другой, стойкости и ресурса.
Вот что я говорю в своих постах и на консультациях:
Поэтому - очень важно чтобы рядом был кто-то кому вы можете рассказать о том, что вас беспокоит, какие чувства испытываете вы, и чтобы был тот кто вас выслушает, обнимет, скажет что вы хорошая мама, что у каждой хорошей мамы что-то не получается, и так здорово что именно вы, ищете как лучше для вашего малыша.
И в первую очередь, важно чтобы так вы думали и говорили о самой себе.
Бывает так, что именно возможность разделить опыт материнства с другими людьми - родителями, психологом, или просто неравнодушными, и вносит ощущение "уже легче".
Берегите себя, мамочки.