Сегодня у нас уже 5 день ФлайЛеди Марафона!
Мы уже столько всего умеем-делаем:
- Приводим себя в порядок сразу после пробуждения.
- По возвращению домой - здороваемся с Домом и опустошаем свою сумочку.
- Для вечернего "спасения" комнат - гасим ХОТ-СПОТы по 2 минуты каждый!!!
- Поддерживаем раковину в сияющем состоянии!
- Пишем и расклеиваем себе НАПОМИНАЛКИ, чтобы ничего не забывать!
- Начали создавать КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ, который будет большим помощником.
Мы плавно движемся в нашем полете и наш дом с каждым днем становится все красивее!
Какие же мы Умницы, Красавицы и Богини домашнего уюта!
Обязательно ХВАЛИТЕ СЕБЯ! И делайте это как можно чаще!
И это будет первым ЗАДАНИЕМ
Поверьте мне, очень важно научиться себя ХВАЛИТЬ! Мы все умеем себя ругать, недооценивать, а вот с комплиментами самой себе дела обстоят немного хуже. Но это было раньше, а с сегодняшнего дня все будет по-другому.
Любить Себя и мыслить позитивно - это важно!
Ведь нам нужно сделать еще много шагов, изучая систему! А с "пустыми баками" трудно продвигаться! Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку или ходить на фитнес). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек.
В такие моменты внутренний голос говорит: "Лучше начну в понедельник", "Я вчера пропустила задание, ничего не делала, поэтому какой смысл сегодня что-то делать?"
И вот к одному дню присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся.
Возможно такие мысли у Тебя сейчас относительно изучения системы FlyLady? Гоните их прочь.
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь к лучшему!
Хвали себя весь день: после каждого сделанного шага, ну или в конце дня за все сразу.
Каждое утро начинай с утреннего ритуала "Признание в любви".
Подойди утром к зеркалу и скажи: «Здравствуй, моя хорошая», и улыбнись сама себе. Трудно? Если да - заставь свое лицо улыбаться. Пусть сначала это будет подобие улыбки. Погримасничай, покажи себе язык, надуй щеки, оттяни в сторону уши. Разве не смешно? Посмейся над этим. Улови более или менее естественную улыбку, задержи ее несколько минут, мысленно проговаривая: «Я люблю тебя, ты самая красивая, умная и успешная во всем мире, я люблю тебя».
Делай это каждый день, говори комплименты и похвалу, признавайся в любви своему отражению. Старайся быть искренной. Можно написать большими буквами, красной помадой на зеркале или фломастерами на белом листе бумаги: "Я люблю себя!" и прикрепить лист там, где вы чаще всего его будете видеть.
Сегодня на повестке дня новая ежедневная привычка - ЛЕТАЕМ С ЁРШИКОМ!
После вчерашней отмывки унитаза это будет сделать очень просто!
Что же означает ЛЕТАЕМ С ЕРШИКОМ (Swish&Swipe)?
Вот что пишет Марла Силли:
Частью моей утренней рутины является уборка в ванной комнате. Но не путай этот процесс с кризисной уборкой, ведь люди могут посетить это место в любой момент, и может оказаться, что ты не прикасалась к ванной месяцами. Это каждодневное поддержание в чистоте, которое помогает быть готовым к посещению этой комнаты нежданных гостей в любую минуту! Я знаю многие из вас думают, что это не надо делать но я докажу тебе, что ты заслуживаешь того, чтобы почистить ванную и освежить там запах каждый день, вместо того, что проводить там за уборкой часы.
Это также не займет много твоего времени.
Именно поэтому я называю это ЛЕТАЕМ С ЕРШИКОМ (Swish&Swipe). На самом деле, это звучит как: "Немного усилия и быстрое выполнение"! Быстро и просто!
Вот как это работает и после того как ты укоренишь эту привычку твоя ванная уже никогда больше не будет грязной и иметь неприятный запах.
Чтобы выполнить это задание тебе нужно иметь несколько вещей в твоей ванной. Специально для этой цели у меня есть мое любимое моющее средство для стекол в каждой ванной комнате, а также рулон туалетной бумаги или старые тряпки.
Ты можешь использовать все, что ты захочешь только при условии, что тебе не надо будет покидать ванную когда ты будешь ЛЕТАТЬ С ЕРШИКОМ. И у тебя больше не будет оправданий для того, чтобы это не сделать!"
" Я беру моющее средство для стекол и тряпку и мою сначала зеркало, а потом поверхность в ванной, краны и раковину. Это очень быстро! Теперь я делаю это еще быстрее, так как всегда раскладываю мои вещи по местам. Ты меня поняла? Убери свои вещи после того как ты их использовала и это поможет поддерживать твои поверхности (раковина, тумбочки, стиральная машина и любые места на которых ты оставляешь свои вещи) чистыми и легкими для вытирания.
Потом я беру туалетную бумагу, которую положила там специально для этих целей, или тряпку и иду по направлению к туалету. Я держу ершик возле каждого унитаза в нашем доме. Они содержатся в емкостях для ершиков. Я наливаю туда универсальное моющее средство, как, например, старый шампунь (но не средство для чистки ржавчины и извести).
Мыло это всегда мыло, насколько я знаю. Ты можешь использовать старый шампунь, который ты ненавидишь или все, что угодно, что есть в твоем доме. Сейчас есть даже такие ершики, которые содержаться в цилиндрах, в которых уже есть моющее средство. НО очень важно, что ты будешь делать это с большой осторожностью, если у тебя в доме есть маленькие дети или животные.
Возьми ершик и позволь стечь излишкам средства; если оно плотное, возможно, тебе понадобиться немного его намочить, чтобы средство хорошо стекло.
После этого возьми ершик и проведи по внутренней части унитаза. Даже если ты не будешь использовать мыло - ты предотвратишь появление грязи.
В конце протри чашу унитаза с помощью туалетной бумаги или тряпки, потом - сиденье унитаза, ободок, и в последнюю очередь по сторонам и пол. Если у тебя есть маленькие мальчики, ты знаешь как они промахиваются. Потом выброси тряпку в прачечную (стиральную машину) а туалетную бумагу в мусорное ведро.
Если ты будешь делать это раз в день - ты увидишь,
как твой туалет будет всегда свежий, как ромашка
Вот теперь ты и поняла что такое ЛЕТАЕМ С ЕРШИКОМ (Swish&Swipе)! Это все займет у тебя приблизительно 5 минут с начала и до конца, но тебе надо иметь все под рукой, чтобы у тебя больше не было оправданий не сделать этого.
Итак повторим:
ПОКА ТЫ В ВАННОЙ:
1. Используй немного любого моющего средства и быстро протри зеркало, раковину и поверхности (туалетного столика, шкафчика, стиральной машинки и т. п.);
2. Используй ершик с небольшим количеством мыла, чтобы быстро помыть унитаз с ершиком;
3. Используй дезинфицирующий раствор для того, чтобы протереть крышку, сиденье, ободок туалета.
4. Для поддержания в чистоте душевой кабинки/ванной комнаты:
после последнего за день приема душа/ванны вытри стены или используй моющее средство для того, чтобы предотвратить образование извести и плесени.
А теперь иди и найди немного моющего средства для стекол для ванной и посмотри в шкафчике в ванной шампунь или моющее средство, которое прекрасно справиться с вытиранием унитаза.
Ничто не говорит "Я тебя люблю" больше, чем чистый туалет в доме - FlyLady
И последнее задание будет посвящено РАСХЛАМЛЕНИЮ!
Хлам - это вещи, которые вам не нужны, которые вы не любите. Они не вызывают ничего, кроме раздражения и усталости, от них следует без сожаления избавляться))
Хлам упорядочить невозможно, от него просто нужно избавляться.
Знаете ли вы, что все бесполезные вещи, которые вы храните в самых укромных уголках своего дома, не просто занимают ваше жизненное пространство и обрастают пылью, они напрямую влияют на вашу жизнь! Причем самым неприятным образом!
Хлам лишает радости.
Хлам заставляет жить прошлым.
Хлам отнимает жизнь, порождает проблемы в семье и заставляет стыдиться.
Хлам крадет у нас душевный покой, пока мы дома. Он лишает нас радости возвращения домой, порождая лишь ужас, что снова придется возвращаться в этот хаос.
Хлам отнимает у нас здоровье.
Мало того, что он мешает нам отдыхать, он еще и притягивает вредную пыль. Вы страдаете от головных болей и аллергии? Если да - вы полностью зависите от хлама.
Начните бороться с хламом прямо сейчас! Это полезно и очень весело!
Включите таймер на 15 минут, поставьте бодрую музыку, возьмите мешок для мусора и пробегитесь по дому, собирая в него 27 вещей на выброс. Главное - скорость. Не задумывайтесь и не позволяйте себе рыться в хламе. Как только у вас наберется 27 предметов - выбросьте всё! На первый раз достаточно! Месяц таких пробежек и вы не только похудеете, но и полностью освободите свой дом от хлама!
Почему именно 27 предметов?
Марла Силли вычитала этот способ борьбы с хламом в книге Сьюз Орман "Мужество быть богатым", где автор предлагает выбросить 25 предметов. Марла прибавила два потому что увлекается фен-шуй и считает что это число приятнее. На самом деле 25 или 27 - не имеет никакого значения Главное - избавиться от хлама и начать жить ярко!
ПОМНИТЕ: принося в дом новое - выбрасывайте что-то старое)))
Сделать свой дом чистым и приятным для проживания очень просто, если каждый день уделять 15 минут расхламлению какого-нибудь одного уголка, и вовремя разбирать свои Хот-споты. Это самые мощные инструменты для борьбы с хламом.
1. Когда заниматься расхламлением. Решить, как часто вы собираетесь заниматься расхламлением выбранной зоны. Делайте понемногу каждый день, используя таймер. Будьте осторожны - это не должно становиться принудительным занятием! Однажды начав, вы можете вдруг исполниться решимости чистить и чистить и чистить. Не жертвуйте собой ради уборки! Занимайтесь расхламлением всякий раз понемногу. Ваш дом захламился не за один день - а значит, вы не должны пытаться расчистить его так быстро. Когда вы устанавливаете таймер, не повторяйте этого больше двух раз подряд. При таком режиме работы цель может показаться недосягаемой, но это не так. Двигаясь маленькими шажками, вы за пару месяцев расхламите весь свой дом.
2. Принадлежности для расхламления. Вам могут понадобиться мусорные мешки, коробки, маркеры и тряпки для пыли. Пометьте коробки так: "Отдать", "Выбросить", "Убрать". Коробку "Выбросить" сразу засуньте в большой пластиковый мешок для мусора.
3. Устанавливать таймер ровно на 15 или 10 минут - это не важно, на сколько именно. Просто постарайтесь выполнить эту работу так быстро, как только вы можете и не вытаскивайте из шкафов больше, чем сможете убрать за это выбранное время. Один ящик комода или одна полка в буфете или один стеллаж - или просто докопайтесь до какого-нибудь из этих предметов мебели! - этого вполне достаточно для одного раза. Не пытайтесь расхламить сразу всё!
4. Начните от входа в комнату. Далее вы будете продвигаться по комнате по часовой стрелке. Не пропускайте ничего - что попадётся следующим, то и расхламляйте.
5. Хламу здесь не место! Расставьте на полу коробки, а к талии привяжите мешок для мусора - и стартуйте. Сразу уберите из комнаты те вещи, которые не должны в ней находится. Мусор пусть сразу же отправляется в коробку "Выбросить", вещи, пригодные для использования, но вам не нужные, положите в коробку "Отдать", а всё остальное - в коробку "Убрать". Не беспокойтесь о том, что убирать будет некуда. Когда вы закончите, место обязательно найдётся - обещание Флайледи!
6. Что является хламом? Чтобы понять, является ли какая-то вещь хламом, ответьте на вопросы:
* Я люблю эту вещь?
* За прошедший год мне приходилось её использовать?
* Не является ли она просто мусором?
* Нет ли у меня другой аналогичной, но более удобной или более новой или более любимой вещи?
* Хочу ли я действительно оставить их обе?
* Есть ли какие-то воспоминания, связанные с этой вещью, что заставляют меня любить её?
* А может быть, эта вещь вызывает во мне чувство вины и портит мне настроение.
Очистите вашу комнату от всего, что не вызывает у вас улыбки!
7. Пойте песенку: "Отпусти меня в дорогу, помаши мне у порога!" - словно обращаясь к себе от имени своих вещей. Вещи нуждаются в том, чтобы их любили. Если вы не любите их - избавьтесь от них поскорее!
8. Освобождайтесь от мусора! Когда коробка "Выбросить" будет заполнена, закройте её и вынести на помойку. Возьмите новую коробку и снова подпишите её "Выбросить" - и продолжайте летать, пока таймер на прозвонит.
9. Благотворительность. Когда коробка "Отдать" будет наполнена, закройте её и положите в машину. Когда вы в следующий раз отправитесь куда-нибудь, отдайте её в магазин подержанных вещей или ещё куда-нибудь. Не храните свой хлам во дворе или в гараже, благословите себя и свой дом, отдавая его. Не забудьте: вы хотите избавиться от хлама, а не переложить его в другое место. А потом возьмите другую коробку, подпишите "Отдать" и продолжайте работу.
10. Коробка "Убрать". Когда она будет заполнена, возьмите её и обойдите весь дом, разложив вещи из этой коробки по тем комнатам, где они должны находиться. Если у вещей уже есть удобное место, положите их туда. Если нет - отнесите их хотя бы в ту комнату, где им логичнее всего находится. Чем дальше вы будете продвигаться в расхламлении, тем больше места будет у вас для действительно нужных вещей.
11. Когда прозвенит таймер, нужно закончить работу и убрать коробки. Но сначала их нужно опустошить: выбросить, унести в машину, разложить вещи по местам. Сделайте это, как можно быстрее - и закончите на сегодня.
Хлам - это груда вещей, которые препятствуют потоку энергии в вашем доме. Хлам иногда является неотъемлемой частью человеческой индивидуальности. Он характеризует человека определенным образом и указывает на некоторые аспекты вашей жизни.
Например, к таким вещам или аспектам вашей жизни относятся:
* любой предмет, который вам либо не нравится, либо тот, которым вы не пользуетесь;
* проекты, осуществленные только наполовину, а также такие проекты, за которые вы еще не брались;
* все, что сломано или разбито, а также те предметы, некоторые части которых утрачены или потеряны;
* подарки, относящиеся к числу тех, которые вам не нравятся, которые вы держите на тот случай, чтобы кому-нибудь их подарить;
* те вещи, которые однажды "могут вам пригодиться", но которые никогда вам не пригодятся, и в глубине души вы знаете это;
* личные письма и поздравления с Новым годом от людей, которых вы уже не помните;
* пустые горшки от цветов, которые либо давно погибли, либо были пересажены;
* коллекция кулинарных рецептов, которые вы никогда не станете использовать для приготовления пищи;
* пачки купонов, срок действия которых давно окончился (имеются в виду купоны, предоставляющие право на скидки на определенные группы товаров. - Прим, пер.);
* кипы старых журналов и газет, которые вы никогда не станете читать;
* наполовину использованная старая косметика;
бутылочки от чернил, которые давно кончились либо плещутся на самом донышке;
* одежда, которая либо не подходит вам, либо не нравится;
* старые носки и поношенные туфли.
Когда вы решаете вопрос о том, нужно вам что-то или нет, то полезно помнить такую фразу: "Используй это, люби это или избавься от этого!"
Почему хлам может стать проблемой
Беспорядок в доме и накопленный хлам препятствуют потокам живительной энергии, растекающимся по вашему дому. Более того, они могут свести на нет силу этих энергетических потоков. На самом деле куда лучше чувствовать, что ты вязнешь в самом настоящем болоте и при этом сближаешься с природой, чем погрязнуть в разном барахле. Вдобавок ко всему беспорядок и хлам в доме часто бывают связаны с нерешенными комплексами, сохранившимися у нас с прошлых лет. Каждый раз, когда вы проходите мимо какой-то ненужной вещи, она забирает у вас вашу энергию, в которой заключена ваша жизненная сила, потому что каждый раз ваше подсознание травмирует воспоминание о неудавшемся браке, утраченных грезах или неверно сделанном в жизни выборе. Существуют невидимые энергетические нити, которые связывают вас с каждым предметом, которым вы владеете. Эти энергетические нити вытягивают из вас энергию и становятся причиной закупоривания или засорения энергетических потоков.
Обобщим задания пятого дня Марафона:
- Утренний ритуал "Признание в любви"
- Приводим себя в порядок сразу после пробуждения
- Летаем с ёршиком!
- По возвращению домой - здороваемся с Домом и опустошаем свою сумочку.
- Для вечернего "спасения" комнат - гасим ХОТ-СПОТы по 2 минуты каждый!!
- Поддерживаем раковину в сияющем состоянии!
- Пишем и расклеиваем себе НАПОМИНАЛКИ, чтобы ничего не забывать!
- Расхламляемся! Ежедневно
- Хвалим себя!
На сегодня всё! Всем отличного дня!
https://www.stranamam.ru/post/13824129/
День 1 ЗДЕСЬ
День 2 ЗДЕСЬ
День 3 ЗДЕСЬ
День 4 ЗДЕСЬ