Всем привет! Сегодня уже 3 день моего эксперимента подошёл к концу. И надо сказать, я довольна) Начнём нашу краткую выдержку по успехам)
Поехали!
Немножко не по теме, но.... Вы верите в гороскопы и астрономические прогнозы???
Большинство моих друзей отвечали, что частично. Только когда хорошее нагадано х).
Ну, а я верю. В Телеграмме я подписана на два канала с такими прогнозами, и там не бывает хорошего или плохого. Там просто советы, как вести себя сегодня. И сегодня оба канала напророчили мне, что сегодня следует активно заняться спортом))) (И я решила не пренебрегать советом и взяла две толстенные книжки в библиотеке, чтобы потом с ними ещё два часа таскаться))))
При чём это реально сработало!! Но обо всём по порядку.
Планка.
Здесь всё совсем неутешительно. По ночам мне всё ещё непривычно вылазить из под одеялка, чтобы помучать потренировать свой организм и быстрее уснуть. Мне привычнее пол ночи ворочаться, перекладывать подушку разными боками и активно дрыгать ногами))))
Поэтому никакой новой информации этот раздел не несёт.
Турникет.
Сегодня висела один раз..... 8 секунд. Штош... Уже немножко лучше, чем вчера) (Вчера - 7 сек.)
С руками я пока так и пытаюсь договориться, но сегодня ещё стали болеть плечи. То есть я начинаю висеть, и плечам становится больно. (Видать не могут удерживать весь мой вес))) Ну, ничего. Ещё 4 дня впереди!
Ходьба.
Так как сегодня понедельник, у меня больше нет целого свободного дня. У меня есть музыкалка с утра пораньше, небольшое окошко для поесть, отдохнуть, переодеться, и обычная школа. Ходила я соответственно в окошке.
Все подробности и философости смотрите в моём Инстаграмме.
А здесь "сухая" выдержка.
Сегодня не так трудно, как вчера. Средне. Ходила на границе между пригородом и городом))) Дошла до теоретического конца своего района. Не уложилась в 20 минут, пришлось добавить ещё 5.
Своей сегодняшней ходьбой я не очень довольна. Мне кажется, я сегодня мало себя подпинывала и возможно бОльшую чатсь дороги шла в обычном прогулочном темпе. Потому что ноги не пружинили, и дыхание восстановилось слишком быстро.
Оправдываю себя тем, что по гороскопу мне сегодня достаточно легко заниматься спортом, и ежедневная нагрузка не показалась привычно трудной.
Погода ухудшилась. Повсюду слякоть, грязь, тайные лужи.
Соответственно в моих неизменных 6 слоях одежды, сегодня было прохладненько.
Что ещё?
Наверное то, что я не знаю, куда ещё могу отправиться с учётом того, что у меня есть всего лишь 20 минут. Есть пара намёток, но эти пути пролегают в самом районе с обязательным участием пешеходных переходов. И если я буду на этих переходах стоять, я, во-первых, потеряю время, а во-вторых, не будет нужного мне эффекта "без остановки".
Пока это писала, придумала, куда можно будет завтра отправиться без риска стоять на светофорах))))))
Приседания.
Здесь у меня определённо успехи.
Утро: открыла для себя практическую формулу - после каждой десятки раз делать небольшой отдых на 2-3 секунды. Так получается гораздо эффективнее. И.... я дошла до 40!!!! У-у-у-у-ух!
Умылась как положено (проверка вчерашней гипотезы), присела больше 30 раз. Условия выполнены, идём дальше.
(Ноги всё-таки болели, но недолго.)
Вечер: забыла про утренню формулу и подряд присела 24 раза. Отдохнула. Дошла до 30. Ещё немножко отдохнула. Потом вроде остановилась на 37. Вспомнила, что вечерний результат не может быть хуже утреннего, тем более, мне гороскопы сказали спортом заниматься. Поднажала. Получилось 44. Хорошо.
Умылась как положено (гипотеза опровергнута), ноги болели даже чуть меньше, чем утром. Присела больше 30-ти и улучшила утренний результат больше, чем на 3. Условия выполнены.
Итог дня:
- Я начинаю привыкать к спорту. Заранее строю день так, чтобы успеть позаниматься и при этом никуда не опаздывать. Открываю для себя новые места, активно развиваю Инстаграмм.
- В некотором роде, ходьба для меня становится медитацией.
- Организм почти смирился со своей участью. Ноги стали болеть меньше, нагрузка ощущается гораздо легче. (Быть может, под конец недели я её усилю)
- Кожа лица (не забываем про умывания) снова возвращается в свою природную красоту.
- Зубы отбеливаются всё быстрее. Постоянные походы к стоматологу плавно перетекают в "давно забытое пролшое".
Единственное, что меня не радует это мои завышенные ожидания. Ожидала, что от такого активного образа жизни талия чуток обострится. Но что-то пошло не так. Она наоборот округляется))) Но не беда. Ещё целых 4 дня!
На этом отчёт закончен. Забегайте в мой Инстаграмм, чтобы узнавать больше интересного о моих спортивных буднях и подписывайтесь на этот канал, чтобы быть в курсе не только моих спортивных будней)) Всё-таки здесь я больше рассказываю о себе, нежели в Инсте)))
С вами была ваша экспериментирующая Павлинка. Пока - пока!
#отчёт #третий день