Человеческий мозг - саморазвивающийся компьютер, прошедший миллионы лет корректировок эволюцией и требующий трепетного внимания и заботы со стороны "владельца". Ложась спать с незанавешенными окнами, не все задумываются, насколько серьезный вред наносят тем самым своему организму. В чем же дело?!
В самом центре мозга есть участок, отвечающий за биологические ритмы - эпифиз.
Биологический ритм (биоритм) - циклично повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений (сон-бодрствование и т.д.) .
Эпифиз известен с давних пор, его еще называют шишковидным телом или третим глазом. В этом участке человеческого мозга вырабатывается уникальный гормон, который не только обладает противоопухолевым действием, но и оказывает мощное омолаживающее и востанавливающее действие на организм - мелатонин.
Мелатонин - это основной гормон эпифиза. Оказывает адаптогенное действие. Нормализует циркадные ритмы. Положительно влияет на интеллектуально-мнестические функции мозга, на эмоционально-личностную сферу. Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна. Замедляет процессы старения. Усиливает эффективность функционирования иммунной системы. Обладает антиоксидантными свойствами.
Оказывается, выработка мелатонина подчинена суточному ритму (около 70 % суточной продукции приходится на ночное время), а самое главное, синтез гормона зависит от освещенности - чем больше света в комнате, тем меньше гормона вырабатывается. У любителей спать при свете продукция "гормона молодости" ночью снижается до дневного уровня, а значит организм лишен возможности себя восстанавливать.
В заключение, хотелось бы добавить, что не только незашторенные перед сном окна, но и затяжные вечерние посиделки перед компьютером, телевизором, экраном смартфона отнимают у нашего организма возможность быстро и эффективно восстанавливаться и продлевать нашу прекрасную жизнь.
Будьте здоровы и спите правильно!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! Пишите в комментариях какие темы Вам интересны, ну а я обязательно об этом напишу!