Когда читала сочинения академика Павлова, поймала себя на мысли, что школьные времена натренировали мне скилл «тревожиться по вечерам воскресенья». Без особой на то причины, просто от ожидания начала новой школьной недели. Фокус в том, что это настолько сильно пропитало мое сознание, что спустя кучу лет после окончания школы я все ещё с тревогой ожидаю начала рабочей (как раньше учебной) недели.
По концепции, предложенной Иваном Петровичем, натренировать можно любую привычку, и я решила провести эксперимент😊 главное его условие - планировать на вечер каждого воскресенья какое-то приятное дело. Так у меня начала формироваться прекраснейшая традиция вечером воскресенья посещать театр, смотреть уютные фильмы, встречаться с любимыми и пр.
И вот сегодня вечером у меня материализовалась фотосессия. Подготовка к ней - прекраснейшее упорядочивание времени «девочковыми делами» вроде шопинга, маникюра, прически и пр. И все это - в преддверии вечера того самого воскресенья☝️
Как результат - кортизола выделяется прям существенно меньше, ему на смену приходят так называемые гормоны счастья, и приближение рабочей недели ощущается заметно приятнее😌 но останавливаться рано - чтобы перевести это ощущение в привычку, потребуется еще немало времени. Надеюсь, хотя бы меньше, чем количество лет, проведённых в школе😂🙈 ⠀
