Мне далеко за 60, я типичный представитель активной части зрелого населения и поэтому с удовольствием занимаюсь не только физкультурой, но и стараюсь следовать предписаниям и рекомендациям по ЗОЖ известного доктора, яркого пропагандиста сохранения и приумножения здоровья - Александра Леонидовича Мясникова, а также других авторитетов в этой области.
Немаловажная роль в продлении активной фазы жизни в зрелом возрасте несомненно принадлежит прежде всего регулярным занятиям физическими упражнениями, никак не умаляя важности и других составляющих ЗОЖ - правильное питание, позитивный психологический настрой, желание быть в тонусе.
И в телепередачах доктора Мясникова, и в выступлениях других авторитетных специалистов достаточно много и подробно об этом говорится.
Но, согласитесь, все люди разные, у людей элегантного возраста уже давно сложились собственные привычки, свой жизненный стиль, опыт, свое отношение к физическим занятиям и нагрузкам.
Но есть нечто общее у всех представителей старшего поколения - это стремление продлить активную фазу своей жизни , быть не в тягость своим детям, да просто подольше пожить.
Как этого добиться? Как, невзирая на непогоду, плохое самочуствие и не всегда хорошее настроение заставить себя утром вылезти из теплой постели и сделать что-то, например, физзарядку, для укрепления здоровья? Как пересилить собственную лень и инертность?
Вот такие проблемы в жизни приходится преодолевать в зрелые годы. Как их решать - каждый человек определяется самостоятельно с учетом своего личного опыта и возможностей.
Я, например, для сохранения подвижности суставов ног и тренировки сердца использую такой естественный "кардиотренажер" как ступеньки лестницы многоэтажного дома или эскалатора в метро.
Знаете, пешие подъемчики по таким "тренажерам" очень даже способствуют повышению жизненного тонуса и, невзирая на некоторую одышку, вполне себе реально упрепляют как тело, так и волю.
Думаю, что многие люди моего поколения также имеют очень много своих примеров, наработок или как сейчас говорит молодежь - лайфхаков по части сохранения и укрепления здоровья.
Народ, не жмись-поделись своими достижениями, своим опытом, как можно реально отсрочить преждевременный приход известного персонажа с косой на плече.
Не ленитесь, присылайте свои соображения, свои находки, свои комментарии. Я думаю, что такие комментарии будут интересны не только мне.