Век "инфообжорства". Чем больше становится у людей доступной информации, тем меньше она ценится. Замечали как бывает сложно перестать собирать информацию. Вот, например, пошла в интернет за рецептом шарлотки, а через час поняла, что читаю про финансовое благополучие. Я точно себя причисляю к инфообжорке. Но, благо научилась себя направлять в нужное русло, хотя иногда заносит. Особенно, если это про мозг и развитие.
Беда в том, что чем больше информации загружено в голову и никак не переработано, тем сложнее мозгу с этим справляться. Это как, например, 50 вкладок в браузере открыть и компьютер начинает подвисать. Есть несколько классных способов выгрузить лишние мысли и разгрузить голову для ясности.
- ДНЕВНИК.
Этот известный способ, я думаю, вы знаете. Многие его вели в школе. Я в этом плане исключение. В школьные годы не писала дневники, только письма подружкам.
- УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ
Этот вариант стал широко известен благодаря книге Путь Художника. Просыпаясь утром, не вставая с постели, берём тетрадь и ручку и выписываем 3-5-10 листов мыслей, любых, без ограничений.
- ФРИРАЙТИНГ
Писать можно что угодно, где угодно и когда угодно. Можно ругаться, делать ошибки, писать всякую чушь. Потом порвать и да здравствует ясная голова.
- НЕЗАКОНЧЕННЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Готовите шаблоны незаконченных предложений и в выделенное время заканчиваете их. В каждый момент времени продолжение может быть разным. Зависит от жизненной ситуации, настроения и того, что волнует в моменте. Например: "Сейчас меня больше всего волнует..."; "Больше всего я хочу..."
- СПИСКИ.
Я люблю списки: продуктов, книг, фильмов, целей, дел, задач и т.п. Списки помогают структурировать мысли, размотать клубок Спагетти и разгрузить голову от лишнего.
Письменные техники помогают разгрузить мозг, снизить уровень стресса, быстрее генерировать классные идеи, спрятанные под грудной ненужного "инфомусора" Но! Для устойчивого результата важна регулярность.
Спасибо что дочитали до конца!
Если вам трудно проработать свои установки самостоятельно, то скорее записывайтесь ко мне на консультацию: https://forms.yandex.ru/u/5f7d8494b576c82571707aee/
