Нам понадобится:
Овсянка – 5 столовых ложек с горкой
Яйцо - 2 штуки
Рисовая мука - (для того, чтобы наше блюдо не разваливалось) , либо еще больше овсянки
Нам понадобится:
Овсянка – 5 столовых ложек с горкой
Яйцо - 2 штуки
Рисовая мука - (для того, чтобы наше блюдо не разваливалось) , либо еще больше овсянки
Подсластитель - (у меня мëд) в количестве 2-х чайных ложек
Кокосовая стружка по желанию
Яйца смешиваем с мëдом
Добавляем к ним хлопья и муку
Режем банан
И на сковородочку выливаем часть смеси, кладëм сверху банан, мëд и кокосовую стружку.
Сверху выливаем оставшуюся часть, так чтобы края полностью закрылись .
И вуаля:) Наше блюдо готово. Теперь разрезаем пополам и кушаем. А ещё можно не разрезая взять с собой в качестве перекуса, он будет очень сытным и полезным, а главное – без вреда для фигуры.
Приятного аппетита :)