После отношений у каждого из нас остаются фотографии, а также подарки, памятные вещи, у кого-то даже совместное имущество, дети и возможно долги.
Совокупность этих факторов может долго держать нас в состоянии эмоциональной зависимости от разрушенных надежд и планов, которые мы строили в прошлом, мешать нам жить в настоящем и с радостью смотреть в будущее.
Но как бы сложно не было в период расставания и сразу после него, в некоторых случаях довольно простые действия могут в разы облегчить наше психическое состояние и быстрее вернуть нас в норму. Каким образом? Я расскажу ниже.
Чуть более пяти лет назад, когда я прощалась со своими самыми неудачными отношениями, произошла цепочка событий, которая оставила меня без каких-либо общих фотографий с моим бывшим. И сейчас я считаю, что это было счастливое стечение обстоятельств, которое только могло произойти. Почему я так считаю?
Так как я чувствовала разочарование от зря потраченного времени на эти отношения, а также была очень зла на себя, то отсутствие напоминаний очень быстро помогло мне прийти в себя и успокоиться, подавить злость и начать двигаться дальше.
Сейчас размышляя об этом, я думаю, что, если бы у меня остались фотографии, я бы пересматривала их, вспоминая запечатленные моменты и еще долго после расставания терзала бы себя вопросами: Почему? Как так могло произойти, что всё закончилось так плохо? Ведь вот же мы стоим такие счастливые на этой фотографии...
Однако, отсутствие фотографий не дало мне возможности заниматься этой ерундой.
Спустя пару лет, у меня был роман, который тоже заканчивался не самым приятным образом, и в этом случае я уже сама удалила все общие фотографии. Этим действием я приняла окончательное решение, что эти отношения должны закончиться сейчас, так правильно и так нужно мне. Это дало мне ощущение завершенности и избавило от мыслей: А может стоит ещё что-то предпринять, попробовать? А может всё ещё наладится?
Такие мысли во время расставания и после него только удлиняют период психологической или эмоциональной привязанности, поэтому избавление от напоминаний поможет преодолеть хандру намного быстрее.
Если отношения закончились спокойно, и вы расстались друзьями или нейтрально настроенными добрыми знакомыми, то, конечно, избавляться от фотографий и прятать подальше (или выбрасывать) памятные вещички не обязательно. Но если воспоминания отравляют вам существование в данный момент, то применять меры необходимо и даже полезно.
В психологии есть такой метод, называемый No contact. Обычно он используется с токсичными людьми. Сущность этого метода в том, что вы временно или навсегда дистанцируетесь от человека, который тем или иным образом отравляет вам жизнь. Вы не общаетесь, не рассматриваете фотографий, временно перестаёте общаться с общими знакомыми, убираете подальше вещи, которые напоминают об этом человеке. Приводите себя в нормальное состояние за счёт новых положительных эмоций, новых впечатлений, хобби и знакомых. Словом, стабилизируете себя, чтобы при новой встрече с этим токсичным человеком, он уже больше не мог быть токсичным для вас.
Такой же метод можно применять в отношении бывших сразу после расставания, давая себе время прийти в себя и стабилизироваться. Ведь неудачные отношения или период расставания - это не что иное, как токсичность, которая портит нашу жизнь, и дистанцирование всеми возможными способами поможет прийти в себя, успокоиться, подавить в себе злость и снова возродиться к новым отношениям.
А вы когда-нибудь удаляли фото своих бывших сразу после расставания?
Оставляйте комментарии, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Также читайте по теме Отношения и расставания:
