Приветствую всех на канале Всё Про Еду!
И так, хочу поделиться супер рецептами. Я обычно их делаю когда мне надо по делам. Можно кушать и не бояться, что наберутся лишении килограммы.
1. Творожные лепёшки
В 1 штучке - 50 ккал! Вам точно понравится! 😁
Вам понадобиться:
- 170г творога
- яйцо
- 100г рисовой муки
- разрыхлитель
- подсластитель
Готовим:
Все смешиваем, лепим небольшие шарики и выпекаем в духовке 15 минут.
Приятного аппетита! 😎
2. Кокосовые батончики
На 1 батончик - 190 ккал! С ним невозможно поправиться! 👍
"Рекомендую заранее поставить 👍 статье!"
Вам понадобиться:
- 120г сгущёнки
- 80г коксовой стружки
- 50г молотого печенья
Готовим:
Все смешиваем и формируем батончики. Ставим в холодильник на 10 минут. Готово 😋
3. Арахисовые хрустики
На 1 конфету - 30 ккал!
Вам понадобиться:
- 4 карамельных слайса
- 3 ч.л. арахисовой пасты
Готовим:
Все вмешиваем, формируем конфетки и кушаем!
Приятного аппетита! 😍
4. Мини ПП синнабоны
Всего 9 шт. В одной: 50 ккал!
Вам понадобиться:
- яйцо
- 80г творога
- 120г муки
- 1/2 ч.л. соды
- 1/2 ч.л. уксуса
- сахара.зам
- корица
Готовим:
Смешиваем яйцо, муку, творог. Замешиваем тесто. Раскатываем лепешку. Вырезаем прямоугольник. Посыпаем корицей и сахара зам. Формируем рулет, разрезаем маленькие части. Ставим в духовку на 25 мин. при 180гр.
Приятного аппетита! 😚
5. Бананы в кляре
На всю порцию: 200 ккал!
"Не забывайте подписываться на канал!"
Вам понадобиться:
- банан
- яйцо
- 1 ст.л. муки
- подсластитель
Готовим:
Смешиваем муку, яйцо и подсластитель. Нарезаем бананы, обмакиваем дольки банана и жарим с двух сторон на сковороде
Приятного аппетита! 😏
6. Кокосовые тосты
На один тост: 120 ккал!
Вам понадобиться:
- 2 хлебца
- 2 ст.л. творога
- 2 ст.л. йогурта
- 1ст.л. кокосовой стружки
- 1/2 банана
- сахара.зам.
Готовим:
Смешиваем творог, йогурт, стружку и сахара зам. Намазываем на хлебцы и кладём сверху банан.
Готово! 🤩
7. Овсяные палочки
На 100г - 290 ккал!
Вам понадобиться:
- 110 г овсянки
- 1 яйцо
- 30г молотых орехов
- 100г молока
- подсластитель
Готово:
Все смешиваем, формируем батончики и ставим в духовку на 15 мин. при 180г. Окунаем в топленный шоколад, посыпаем стружкой.
Приятного аппетита! 🥰
8. Банановые роллы
На 100г - 180 ккал!
Вам понадобиться:
- 4 ст.л. рисовой муки
- яйцо
- 1/2 ч.л. соды +ванилин
- 1/2 ст. молока
- банан
- мягкий творог (+сах.зам)
Готовим:
Смешиваем муку, соду, молоко и яйцо. Жарим на сковороде, как блин
На блин мажем мягкий творог и кладём банан. Скручиваем в ролл и разрезаем.
Приятного аппетита! 😄
9. Сырные палочки
На 100г - 210 ккал!
Вам понадобиться:
- 50г тертого сыра
- 60г рисовой муки
- яйцо
- щепотка соли
- разрыхлитель
- 50г творога
Готовим:
Все смешиваем, формируем батончики и жарим 15 мин.при 180г.
Приятного аппетита! 😘
Вот и всё! Кушайте и не набирайте лишние килограммы.
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!