Боль в мышцах - это процесс воспаления после множества микро травмирования. Обычно такое происходит, когда мышечные волокна вовлекаются в новую работу в непривычной для них амплитуде и проявлении силы. Поэтому данное явление часто проявляется у новичков или при смене тренировочных циклов, программ.
От этого мы никуда не уйдем из-за нашей физиологии, но и во главу вашего тренинга ставить это нельзя. Рассмотрим следующий пример: вы строите второй этаж дома, у вас лежит материал, заготовленный для этого. Вы приходите, чтобы начать заниматься стройкой, но предварительно, чисто просто ради интереса способностей вашего инструмента, ломаете частично стенки первого этажа. Когда вы начинаете строить второй этаж, неожиданно понимаете, что конструкция внизу дает слабину. Поэтому принимаете решение оставшиеся кирпичи пустить на починку дыр. По итогу, вроде что-то и сверху прибавилось, но и не особо прогресс идет. Вот примерно тоже, будет происходить в ваших мышцах, если всегда тренироваться так, чтобы потом все болело. Ну и вишенкой на торт можно заработать "Рабдомиолиз — синдром, представляющий собой крайнюю степень миопатии и характеризующийся разрушением клеток мышечной ткани, резким повышением уровня креатинкиназы и миоглобина, миоглобинурией, развитием острой почечной недостаточности."
Поэтом просто изучите 4 фактора мышечного роста, получите грамотную тренировочную программу, и будет вам счастье!)
