Чистая здоровая кожа лица и тела.
Милые девушки, женщины, для вас все просто чтобы ухаживать за кожей много времени не понадобится. Главная и простая задача в еде и потребности.
Чтобы небыло высыпаний на коже, Не пейте коровье молоко! пейте прокисшее молоко,такое как кефир, можно кумыс(кобылье молоко), козье молоко. Много сладкого тоже вредит, сократить сладости До минимума.
Знаю, Что очень хочется сладкого в ПМС.
Чтобы не хотелось, нужно скушать что-нибудь горькое, Это перебьет аппетит и тягу к сладкому.
В подростковом возрасте посоветую, Не использовать крема, пудры, тональники,они очень вредят молодой коже, особенно закупоривают ваши поры и от этого еще больше раздражения и высыпания .
Как и мучное питание забивает ваш кишечник, который тоже работает на вашу красоту.
Меньше мучного, больше фруктов, ягод, и вы будите сиять из нутри.
Меньше будте на солнце, или если у вас работа уличная, то используйте защитные или увлажняющие не жирные крема, а если вы работаете в помещении, то почаще ополаскивайте личико, шею и декольте, Как бы поите вашу кожу водой.
От сухости и нагрева воздуха коже не хватает влаги.
И еще ,побольше клетчатки организму, Чем вареной еды, и здоровая кожа вам обеспечена🤗
P.S. следующая короткая статья, Как уменьшить боли при ПМС