В современном мире мы живем в таком быстром ритме, что нам постоянно нужно куда-то бежать и что-то делать чтобы оставаться "на плаву". Не удивительно, что люди постоянно испытывают повышенное напряжение и стресс.
Но есть некоторые способы, которые помогут вам если не справиться с перенапряжением, то хотя бы минимизировать его воздействие:
- медитация/дыхательная гимнастика (уроки можно найти в интернете);
- физическая нагрузка (бег, велосипед, спортзал, фитнесс, пешие прогулки на худой конец);
- комфортная обстановка (создайте вокруг себя уют дома, и по возможности на работе);
- положительные эмоции (поход в кино/кафе/шоппинг - "поухаживайте" сами за собой);
- старайтесь встречаться с близкими и друзьями, больше общаться с интересными людьми (а с теми, кто раздражает минимизируйте контакты) сюда же входят посиделки с родными, ходить или приглашать в гости, дарить или получать подарки;
- общение с животными (можно погладить и покормить уличного пса, а лучше взять его домой или собаку из приюта);
- полноценный сон (не менее 8 часов);
- больше смейтесь (смотрите комедии или заходите в паблики соцсетей с контентом юмора);
- хорошие книги, любимая музыка, танцы, игры (активные или настольные);
- массаж, баня, ванна с пеной, уход за собой (все процедуры по расслаблению тела);
- секс (хороший секс мигом выгонит все дурные мысли из головы);
- найдите свое хобби (у каждого должна быть своя отдушина, это может быть как вязание, так и курсы стрип-пластики или коллекционирование).
И еще напоследок: если стресс вызван какой-то конкретной проблемой, то сколько с ним не борись - практически все будет бестолку. Нужно решать саму проблему - если это возможно. Если невозможно, тогда постараться поменять на нее свою точку зрения и жить дальше применяя данные рекомендации. Учитесь получать от жизни удовольствие, хотя бы по мелочам. Успехов вам и будьте счастливыми ;)
А какие вы еще знаете способы борьбы со стрессом?