Всем любителям футбола привет!
Эта статья вам расскажет как Криштиану держит себя в такой великолепной форме, его режим дня и Питание.
Надеюсь будет интересно!
Все знают, что Криш следит за своим здоровьем наверное лучше всех в современном футболе, его одноклубники называют его вторым домом спортзал!
Денис Черышев рассказывал: когда с утра начиналась тренировка Криш приезжал часа за два раньше и был в спортзале. Он оттуда не вылазил.
Питание
Криштиану Роналду всегда следил за своим питанием, он считает это самым важным! Роналду не употребляет продукты где есть сахар, так же алкоголь.
Из продуктов где Роналду получает Белок это Рыба, Морепродукты , Яйца , Филе птицы, все продуты употребляет без жарки на гриле и без соусов. Так же пьет много воды 3 литра в день.
Углеводы
Криштиану советует есть больше овощей и крупы, клетчатка очень важна в рационе Роналду.
На десерт Роналду употребляет фрукты.
Отдых
Криштиану считает сон одним из самых важных творцов его успеха. Португалец спит по 5 раз в сутки. Ночью по 4-5 часов и по 2-3 раза днём где-то по 2 часа. Перед сном полтора часа Роналду не использует гаджеты. Потому-что яркий экран ухудшает качество сна.
Тренировки
Роналду тренируется 2-3 раза в день в спортзале чтобы поддерживать свою великолепную форму. Упражнения для Роналду расписывает его личный тренер. Поэтому Некоторые упражнения нереально узнать.
Подведем итог: Роналду не употребляет сахар, алкоголь , мясо скота , всё жаренное и кушает много овощей. Советует Пить много воды в течении дня и больше отдыхать.
Надеюсь было интересно, подписывайтесь и Ставьте лайки) Всем пока!
