Сегодня мы расскажем, чем полезна езда на роликовых коньках для фигуры и здоровья.
Польза катания на роликах для фигуры и здоровья
• При катании на роликовых коньках работают практически все группы мышц (90%);
• Езда на роликах в гору способствует устранению лишнего жира в области живота (даже в самой проблемной его части – нижней);• Прорабатываются глубинные мышцы тела;
• Включаются в работу мышцы внутренней и внешней поверхности бедра;
• Подтягиваются ягодицы;
• Катание на роликах является отличной жиросжигающей нагрузкой (чтобы запустить процесс жиросжигания необходимо кататься не менее 40-45 минут);
• Развивается координация, равновесие, гибкость, а также силовая выносливость;
• Небольшая нагрузка на суставы (на 50% меньше, чем при беге);
• Улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем;
• Улучшается деятельность зрительного аппарата;
• Снижается лишний вес (за час езды на роликах можно сжечь не менее 400-500 калорий);
• Катание на роликах – эффективный способ устранения целлюлита;
• Езда на роликах поднимает настроение, помогает при стрессе, а также заряжает энергией и способствует хорошему сну (тренировка на улице более полезна, чем в помещении);
• Улучшается осанка;
• Из организма выводятся шлаки и токсины;
• Улучшается цвет лица (так как занятия проходят на свежем воздухе).
Как вы видите, катание на роликах полезно как для фигуры, так и здоровья.
Похожие статьи
- Как убрать живот без качания пресса
- Упражнения на равновесие и координацию
