Существует неприятное возрастное заболевание - деменция. Простыми словами - это старческое слабоумие и деградация личности. Пережив боль, связанную с этой патологией у родного человека, мы с мужем поняли, что после 50 лет необходимо поддерживать здоровье головного мозга, тренировать память.
Связь между мелкой моторикой и мозговой деятельностью
Изучая причины деменции, мы выяснили любопытные факты.
С возрастом кровоток в мозговых тканях нарушается, устоявшиеся нейронные связи разрушаются, новые не образуются, если человек пассивен. Память ухудшается, развивается старческое слабоумие.
Мозг, реагируя на движение пальцев рук, начинает активно работать. В тканях усиливается кровоток, возникают нервные импульсы, образуются нейронные связи. Чем больше формируется нейронных связей, тем здоровее мозг и крепче память.
Как предотвратить появление деменции
Чтобы предупредить развитие деменции, надо постоянно делать что-либо руками независимо от возраста. Например, у нас с мужем есть хобби. Я вяжу крючком и спицами. Муж работает с деревом, отделочными материалами, красками.
Мы задействуем мелкую моторику, когда пишем, печатаем на клавиатуре или в телефоне.
Что делать, если у вас нет хобби. Найти интересное занятие можно в любом возрасте. Стоит только захотеть. К примеру, полюбите кулинарию: нашинковать овощи и фрукты, порезать мясо, налепить пельмени, слепить красивые булочки и пирожки. В процессе готовки еды любое действие связано с мелкой моторикой.
Моя тетя освоила вязание крючком и спицами после 60 лет, когда окончательно вышла на пенсию. Она великолепно готовит. Содержит дачу. Выращивает в саду клубнику, картофель, капусту, морковь, свеклу, лук, помидоры, перцы и огурцы. В 81 год у тети здравый ум и прекрасная память.
Но если с освоением хобби дела обстоят сложно, "играйте в бирюльки" - ведь не зря же это выражение существует. Складывайте пазлы и мозаику, раскрашивайте картинки в раскрасках, крутите кубик-рубик, перебирайте четки, собирайте бусы, перебирайте крупу, делайте пальчиковую гимнастику, лепите.
Поделитесь в комментариях своими методами укрепления памяти, расскажите о своем хобби.
Информация в статье - не панацея и не метод лечения. Это все лишь полезные советы для улучшения памяти и профилактики деменции. Если у вас есть проблемы с памятью, посетите врача.
Если вам нравятся мои статьи, ставьте лайки. Подпишитесь на мой канал в шапке профиля, чтобы сразу читать свежие публикации! Подпишитесь на мой Инстаграм Tori de Bras
Упражнения для улучшения памяти
В программе "Жить здорово" показано простое упражнение для укрепления памяти. По сути, это простая пальчиковая гимнастика, которую весело делать.
Включите видео на 34 минуте. В ролике показано простое упражнение "Чаепитие" для улучшения памяти.