Такое чувство можно испытать после чужой неуместной шутки или недостойного поведения знакомого человека. Все эти чувства характеризует выражение – «испанский стыд». Но откуда оно появилось и почему стыд – испанский? И вообще, как не стать заложником этого чувства?
Что такое испанский стыд?
Под испанским стыдом понимают возникновение неожиданного чувства неловкости и стыда за поведения или поступки другого человека. Причем не имеет значения, видим мы это в живую или на видео.
История этого чувство уходит глубоко в древность. Испанцы, которые первые познакомились с этим необычным чувством, называли его «verguenza ajena», что означает «смущение за другого человека». Со временем данный термин разошелся по всему миру, а его название стало отражать место, в котором он появился.
Причины возникновения данного чувства
Можно смело сказать, что испанский стыд – болезнь современного человека. Причиной этому то, что за последние 20 лет зафиксировано повышение уровня эмпатии личности. Психологами доказано, что благодаря эмпатии – сочувствию, сопереживанию, человек стал больше сравнивать себя с окружающими. Потребность в социальном одобрении, переход с технического труда на сферу услуг заставляет нас развивать чувство эмпатии с высокой скоростью. Недостатком этого становится несформированность личностных границ и, как следствие, переживание чужих эмоций, как истинных. Простым примером этого чувства – перенос себя на место другого. Представляя себя на месте жертвы мы невольно забываемся. Становится стыдно переживать такую ситуацию лично.
Конечно же существуют и другие причины, которые затрагивают частные случаи возникновения чувства стыда за окружающих. Например, правила и ограничения человека, чувствительность по отношению к другим людям, подверженность гиперответственности и т.д. Узнать точную причину возникновения этого чувства поможет опытный психотерапевт, который проанализирует общую картину ваших переживаний и даст необходимые рекомендации.
Возможно Вам будут интересны другие наши статьи:
👉🏻 Постоянное чувство вины: причины возникновения, способы борьбы
👉🏻 Как перестать зависеть от мнения окружающих: советы психолога
Чем помогает психотерапевт?
Если вы чувствуете чрезмерную ответственность за поступки окружающих и часто испытываете испанский стыд – стоит обратиться к психотерапевту. Посетив консультацию будет определен источник данного чувства, подобран индивидуальный план выхода из него, а также будут даны необходимые рекомендации. Важно, чтобы процесс выхода из этого чувства контролировался специалистом. В противном случае можно получить неприятные последствия, в виде фрустраций, пониженного настроения и ухудшения общего психологического состояния.
Как справится с приступами самостоятельно?
Жизнь вносит свои коррективы. Иногда не удается выделить драгоценное время на профессиональную помощь по этому вопросу, но не стоит поддаваться тревоге. Разработаны способы, которые помогут вам справится с приступам стыда самостоятельно “здесь и сейчас”:
- Разделения себя и других
Данный способ позволяет не перекладывать чувства, окружающих на себя. Уловите себя на мысли: “Хорошо, что это был не я. Наверное, этому человеку сейчас очень стыдно. Жаль, что так получилось”;
- Переключение чувств
В момент приступа вы можете подумать о чем-то хорошем. Посмотреть по сторонам, разглядеть знакомые места и вспомнить о воспоминаниях, которые связаны с ними;
- Смена фокуса
Подумайте, как бы вы поступили на месте человека, за которого вам стало стыдно? Сделайте для себя вывод;
- Развивайте себя
Проблема не появляется на пустом месте. Стоит работать над своим психологическим состоянием. Попробуйте посетить семинары, читайте соответствующую литературу, запишитесь к психотерапевту.
Важно не бороться с возникающими трудностями, а искать причину их появления. Знания слабых мест поможет вам стать сильнее.
Знакомо ли вам это чувство? Отмечайтесь в комментариях 👇👇👇 подписывайтесь ✔ на наш канал и ставьте палец вверх 👍
БЛАГОДАРИМ ЗА ЧТЕНИЕ!
P.S: Для всех пациентов действует скидка на первичный прием 10%