Друзья, как Вы могли заметить, мы за активной и здоровый образ жизни в любом возрасте! Первое, что человек должен понимать, что его здоровье - это процесс системный, оно не приходит за один раз. У организма есть ресурсы, которые если не пополнять и не поддерживать, то Вы в один момент почувствуете как плохо себя ощущаете, начнет что-то болеть, а стресс станет вашим лучшим другом, хотя раньше этого не наблюдали. Здесь нужно действовать сразу и решительно, ни в коем случае не откладывать визит к специалисту, иначе рискуете обречь себя на это состояние ещё долгое время.
Мы предлагаем и пропагандируем тренировки дома, особенно в такое нелегкое время во всем мире. Но не просто тренировки, а Вы сможете создать у себя дома полноценный тренажерный или реабилитационный зал, своеобразную клинику у себя дома при помощи пары манжет для ног, пары ручек для рук, фиксаторов для двери и нескольких резиновых лент с разным натяжением. Вот и зал готов!
"А как заниматься и крепить данную конструкцию?" - Спросите Вы. Обучаем. В одном из видео по этой ссылке (нажмите для перехода на ютуб) мы рассказывали что такое комплекс "Здоровый дом". Это универсальный предмет, не нужно ничего сверлить или заниматься самодельными устройствами для крепления резиновых лент. Необходима просто дверь и резинки или эластичные ленты. Резинки могут быть как трубчатыми, но лучше круглыми т.к. они универсальные и более практичные.
Резинки или эластичные ленты (фитнес ленты) могут заменить гантели, просто зафиксировав одной рукой с ручкой, другой конец ленты ногой мы можем варьировать вес за счёт натяжения. Это очень удобно и можно выбрать любому человеку комфортное натяжение (вес).
Также мы можем выполнять различные варианты упражнений из фитнес клубов и специальных упражнений из реабилитационных залов для проработки проблемных мышечных групп и зон.
Получается, мы можем без проблем применять широкую базу данных и подбирать индивидуальные занятия под особенности человека. Резинки или эластичные ленты в домашних условиях действительно могут считаться одним из альтернативных вариантов занятий без спортивного зала. Небольшой вес инструментов (резинки или эластичные ленты, с манжетами, ручками весят не более 1кг), обращение с ними не требует специальных знаний, интуитивно понятная система подбора натяжения (веса), занимают мало места в Вашем доме. Но а как же с ними заниматься? Какие упражнения можно выполнять? Мы подготовили универсальный комплекс упражнений с резинками или эластичными лентами в домашних условиях, исходя из нашего богатого опыта в реабилитации. Направленность - шейный отдел, верхняя, средняя и нижняя часть спины, плечевой пояс, коленный сустав. Вы можете просмотреть данный комплекс упражнений по ссылке (нажмите на этот текст).
Комплекс может помочь как при головной боли, жжении между лопаток, боли в пояснице и других симптомах. Если у Вас индивидуальный случай - пишите в комментариях, что Вас беспокоит и мы ответим Вам, над чем стоит работать, чтобы избавиться от проблемы!
Друзья, наша миссия - чтобы каждый человек имел возможность заниматься своим здоровьем под присмотром специалистов в любой точке мира, независимо от социального статуса и материальных возможностей . Будьте здоровы, подписывайтесь и читайте наши статьи: