Для начала нам нужно запомнить главное правило при диете- пейте больше воды. Это 30мл на 1кг веса, то есть при весе 70кг вы должны пить 2,1литра воды в день. Вода очищает ваш организм от вредных токсинов и дает вам тонус. Обязательно утром перед завтраком выпейте стакан теплой воды, с помощью нее ваш организм проснется и начнет работать.
Не забывайте есть фрукты они питают ваш организм нужными витаминами и в них не содержится много калорий. Ешьте в среднем 1-2 яблоко в день и этого будет достаточно.
На завтрак съев 2-3 яйца можно очень хорошо наестся. Так же старайтесь есть меньше хлеба и мучных изделий, пейте чай с лимоном. Про то что есть на обед и ужин будет в следующих постах поэтому подписывайтесь чтобы не пропустить их. Спасибо за то что дочитали, удачной диеты и похудения.
