Доброго вечера (дня, утра) всем тем, кто меня читает! Надеюсь, что сегодняшний день у вас на самом деле был или будет добрым! Наверняка, каждый неоднократно слышал фразу «эмоциональное выгорание». Так вот, я недавно столкнулась с этим в собственной жизни. Я не знаю, шла ли к этому состоянию долго или просто внезапно свалила на себя больше, чем могу вытянуть, но в какой момент я ощутила полную апатию с лёгкой примесью истеричности.
Помните фразу из Алисы в стране чудес? « Чтобы оставаться на месте, надо бежать, а чтобы куда-то попасть, надо бежать ещё быстрее !» Так вот, это было про меня.
Итак, начнём с того, что я - #мама двоих детей . Что само по себе уже работа) Но и традиционную работу никто не отменял- я администратор магазина в сети Красно-Белого цвета. С ростом запросов и сложной обстановкой в стране, мне пришлось устроиться ещё на одну на работу - в Гидрометцентр. Помимо этого, мы ещё ведём строительство дома, я веду канал на дзене - ну надо же где-то мыслями делиться, занимаюсь йогой( девушка я все-таки или швабра отечественная) и периодически совершаем вылазки в ближайшие города и национальные парки.
Я так стремилась везде все успеть, что в какой-то момент взяла на себя слишком много. Последней каплей стало появление ротвейлера в нашем доме. Ну, а что - в каждой семье должна быть собака.
И тут я сломалась. Собака, помимо нежностей, принесла кучу хлопот - начиная от регулярных луж и заканчивая съеденными зарядками и погрызанными кроссовками. Кроме того, пришлось учиться выделять время для выгула в итак плотном графике. Ну, не готова я была к такому и все.
Пытаясь успеть все и везде, я совершенно перестала высыпаться. Я так долго не могла уснуть, планируя завтрашний день поминутно. Недостаток сна сказался на работе - я перестала что-либо успевать и стала брать недоделанные дела на дом, лишая себя хоть какого-то времени на себя. Обещания выйти на пробежку в выходные не сдерживались, а чувство вины перед собой заедалось пироженкой 🤦🏼♀️ От мысли, что я ничего не успеваю я не могла ни на чем сконцентрироваться , да и просто заставить себя что-то делать. Какой-то ужасный замкнутый круг - и выхода из него я не видела. Я стала срываться на родных по любому поводу ...
Все поменялось в один момент - я случайно наткнулась на прямой эфир в инсте одной популярной девушки, автора кучи Гайдов по мотивации и саморазвитию. Девушка в эфире отвечала на вопросы, поэтому и я решила спросить. Я поинтересовалась - Лиля, а что ты делаешь-то, когда куча дел, но ничего не хочется делать?
Я ожидала услышать в ответ, что угодно - от мотивационного пинка и обучения тайм-менеджменту до предложения купить ее курс.
Она же ответила просто - «Ничего я не делаю. Если нет желания ничего делать - я просто ничего не делаю. Осознанно отменяю все встречи и выключаю телефон. Забей.»
В ее словах не было ни капли сарказма, она дала ещё пару советов и начала отвечать на вопросы других подписчиков.
Наверное, это и был мой мотивационный пинок. Но на следующий же день я пересмотрела все свои сферы жизни, разделив их на важные и не очень( читай - те, на которые можно забить)
Среди важных я оставила - работы ( как ни крути, они обеспечивают нашесуществование), время с детьми в основном, настольные игры и творчество, ну и прогулку с собакой
Все остальное отошло на второй план. Я наплевала на гору скопившегося белья, оказалось, что дочь по необходимости может и сама себе погладить рубашку, я временно оставила домашние тренировки -вместо этого я просто спала. Я перестала вести здесь канал, моя карма упала до 25, но зато я ложилась спать не позже 11ти часов...
Даже готовка и та отошла на второй план - оказалось, что когда семья хочет вкусняшек, то они готовы помочь и процесс готовки становится быстрее и веселее)
Что я получила в итоге и хватает ли мне времени сейчас? Конечно же нет, но, думаю с окончанием строительства со временем станет попроще. Зато я научилась относиться к себе чуть проще и показала семье, что я тоже не идеальная, могу уставать, ломаться и чего-то не успевать. Я стала чаще просить о помощи и больше ее получать. Я выключила перфекционизм и наплевала на кучу мелких проблем, пусть решаются сами. Зато я нашла время просто выспаться и наконец-то начала снова радоваться мелочам...