«Физически и психологически мы, как картинки-пазлы, состоим из различных частей. Итальянский психолог Роберто Ассаджоли назвал их субличностями. Наши субличности подобны шкафу, полному ментальных и эмоциональных костюмов. Мы надеваем то один, то другой в зависимости от ситуации...»
Кэтлин Адамс
«Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития»
Сегодня расскажу о том, как ко мне пришла любовь к себе. Точнее, это будет даже не рассказ, а небольшой эскиз. Если начать повествовать
с самого детства — получится лев-толстовский роман ;). И это скучно как корка прошлогоднего лимона. А хочется дать скоростной «волшебный пендель» каждому, кто захочет жить в гармонии с собой.
Итак, начинаю! Меня зовут... И тут вдруг появляется долгая задумчивая пауза с почёсыванием затылка, хмурятся брови, подпирается кулаком подбородок.
А как же меня действительно зовут? С официальным именем всё понятно — Наталья Леонидовна. С этим не поспоришь — есть паспорт и куча всяческих документов с фотографиями, подтверждающими сей неоспоримый факт.
Однако, скажу вам по секрету, у меня есть ещё несколько имён, которые я сама себе придумала. А всё потому, что размеры Натальи Леонидовны мне маловаты — натура у меня деятельная и неугомонная.
Кто такая Наталья Леонидовна? Она трудяга, зарабатывающая на хлеб насущный декором праздников; мама двух уже почти взрослых сыновей; жена добрейшего и заботливейшего человека по имени Андрей, помогающего ей во всём, что бы она ни затеяла. Наталья Леонидовна не знает, что такое отпуск — потому что жизнь не дала ей возможности расслабиться и она вечно находится в состоянии выживания и борьбы за существование. В общем — нормальная и понятная тётенька, каких великое множество в нашей стране.
Несколько лет назад один мудрый человек назвал меня бешеной творческой осьминожкой — потому что я успевала одновременно делать много совершенно разных дел и металась от написания книг к рисованию картин, от сочинения смешных стишков к поиску смысла бытия. После такой образной оценки моих действий со стороны уважаемого мною человека я решила остановиться и подумать: что заставляет меня суетиться, что толкает жить такой беспокойной и, в общем-то, непродуктивной жизнью?
И вдруг меня осенило! Я увидела внутри себя четырёх совершенно разных женщин. Каждая из них пыталась тянуть одеяло на себя, каждая требовала внимания и проявления в мире людей. Мне пришлось дать им имена и научиться руководить этим квартетом. Было непросто — как в любом женском коллективе. А мои четыре дамы ещё и неисправимые эгоистки, талантливые артистки и упрямицы.
Это очень забавный опыт — быть этаким Карабасом-Барабасом, кукловодом для своих субличностей и заставить каждую из них трудиться во благо всего мира и моей семьи.
С Натальей Леонидовной всё понятно. Сейчас я познакомлю вас с тремя другими субличностями. Девочки они милые и у каждой есть дело по душе.
Ева Барро — серьёзная и рассудительная женщина. Она не любит суеты и шума, предпочитает в тишине и одиночестве предаваться размышлениям и рисует философские картины.
Если честно, я её немножко побаиваюсь — она обладает невероятной способностью превращать все мои действия в дела государственной важности. Но от неё много пользы — она наводит порядок во всех делах с уверенностью министра международных отношений и точностью хирурга-офтальмолога.
Рита Росси — это просто прЭлесть. И именно с буквой "Э" и никак иначе, потому что вся она — воплощение женской магии.
Эта дамочка — актриса до мозга костей и из любого события творит спектакль. Мало этого — она притягивает в мою жизнь волшебство и чудеса. Но для Риты магия — не сказка, а обычное дело.
"Дыша духами и туманами", она развлекает публику гаданием на картах мадам Ленорман и предсказывает будущее с помощью скандинавских рун.
Основная задача этой мадам — видеть вещие сны и предугадывать события. Очень полезная в хозяйстве женщина ;)
И, наконец, моя любимица Катя Шатон.
Рыжая коротко стриженная Катя не хочет взрослеть и ей вечно десять лет. Она знать не знает, что такое ответственность, заботы и проблемы. Эта огненная попрыгунья не хочет быть девочкой. Она бы с удовольствием стала мальчишкой. Женское общество для неё непереносимо — уж больно там всё сложно, запутанно, непонятно, нечестно и вообще: "А ну их всех куда подальше. Я пойду с пацанами в войнушку поиграю!" Катя — неисправимая фантазёрка. Сочинять сказки и шкодные стишки она может прямо на бегу, отстреливаясь из рогатки и одновременно жуя корку чёрного хлеба. Уныние, печаль и тоска ей неведомы. Знаете, в чём её самое лучшее качество? Под натиском превосходящего по силам противника, под гнётом неудач и ударов судьбы, в самых адских условиях существования она первой рвётся в бой, как Гаврош несётся на баррикады и становится ещё более рыжей, сияя как июльское солнце в разгар самого жаркого дня.
Я люблю эту девочку в себе. Она — моя защита, мой талисман, моё сердце. Именно эта часть меня продолжает верить в любовь и дружбу, честность и преданность. Поэтому я и живу на Яндекс.Дзен как Катя Шатон. Здесь я дарю себя миру с открытой душой, щедро делясь всем, что происходило и происходит в моей жизни.
Я рассказала вам о способе, который был применён для гармонизации моего внутреннего пространства. Моя "волшебная таблетка" и "магический пендель" на пути любви к себе — это "Терапия субличностями".
Представьте, что вы состоите из нескольких личностей. Дайте каждой из них имя и роль . Но обязательно нужно завести себе еще и внутреннего позитивного "Карабаса-Барабаса", который будет писать сценарий, режиссировать и выпускать на сцену жизни своих актеров.
Попробуйте — метод очень действенный для творческих
и впечатлительных натур. Ничто не мешает поиграть в эту игру. Возможно, это и ваш путь.
Что же такое — «полюбить себя»? Мне кажется, что это очень просто. Надо найти в себе зерно радости. Пусть оно будет крохотным и почти незаметным. Но из него может вырасти огромное дерево с великолепными плодами, если каждый день, проснувшись, вы будете поливать это зёрнышко безусловной любовью. Начните любить себя постепенно — хотя бы с мимолётного взгляда в зеркало. Найдите в себе что-то очень привлекательное — глаза или темперамент, душевные качества или талант повара. Нет никакой разницы, что это будет. Главное — ощущение радости и принятия. Пусть ваше тело наполнится теплом любви. Запомните это состояние и вспоминайте его в течение дня. Делайте это ровно двадцать три дня подряд и вы удивитесь невероятным позитивным изменениям в вашей жизни. Я вам это обещаю!
Катя Шатон