Знаю, эмоции часто могут сыграть с нами злую шутку. Но не стоит им поддаваться, если они негативные. Я говорю про те случаи, когда вы злитесь. В такие моменты можно наговорить много лишнего, натворить огромное количество разной ерунды. Но подумайте, будете ли вы жалеть об этом, после того, как ваша злость утихнет? 80%, что да. Остановитесь и хорошенько задумайтесь. Разве это то, что я хочу ему(ей) сейчас сказать? Через пару часов эмоции утихнут, а осадок останется как у вас, так и у человека, которому вы высказали своё недовольство.
Перейдите в спокойствие, подумайте о чём-то, что может вас успокоить. Поговорите с человеком, объясните чем вы недовольны. Возможно он видит эту ситуацию совсем иначе. Мало что сможет решить злость в данном случае.