В честь Всемирного Дня Психического Здоровья мне захотелось поделиться своими размышлениями о несправедливом приоритете, который мы отдаем телу и совершенно не знаем, как устроена наша психика. Да и название-то какое - Психическое Здоровье!
Но кто его видел, это здоровье, психическое?
Худо-бедно, мы научились понимать, что же такое физическое здоровье. И то, благодаря космонавтам, для которых даже изобрели специальную диагностику градаций здорового состояния.
В нашем мире все так перекручено с ног на голову, что большинство охотится, желает и стремится к здоровью физическому. И традиционно это делают, почему-то с помощью таблеток и прочей фармакологии.
Знакомая картина?
А мы сами, что делаем, когда заболели?
С детства, мама приучила меня к обливанию холодной водой, что вместо лекарств, всегда можно найти травы и альтернативные способы лечения.
А теперь, когда у нее повышается давление, она что? Правильно! Пьет таблетки, внимание, от давления. Ну вы поняли, да?
Это не про здоровье!
Поскольку причины повышения давления совсем в другом. Это лишь поверхностный симптом. Реакция организма на сбой в другом органе. Чаще всего, в почках, и давление повышается именно как реакция на то, что почки не справляются.
Но почки не могут нам сами сказать об этом, там нет болевых точек, только когда уже камни. И они передают эстафету выше, в головной мозг. То есть давление это сигнал! А мы его таблетками, чтоб не маячил, да?
А что про это говорит наша психика?
А психика нам говорит следующее:
- Проблемы с почками это страхи. Каждый наш детский страх, откладывантся в теле, а именно в почках. И к возрасту в 40 и выше лет можно представить сколько там страхов накопилось.
- Повышенное давление это проблемы, которые возникают в результате наших страхов из пункта 1. Когда мы боимся и не делаем, то это висит над нами, как нерешенный вопрос и Давит на мозг, в прямом и переносном смысле. И чем больше таких проблем, тем сильнее давит.
Что же делать? Оптимально это действовать с двух сторон, тогда они усилят друг друга и выздоровление будет быстрым и эффективным.
С двух сторон это делать оздоровительные практики и чистить свою психику.
Практики я делаю такие:
1. Регулярно включаю в рацион сок свежего лимона. Если есть проблемы с почками, то идеально пить ежедневно столовую ложку лимонного сока, без ничего. Не запивать. Этим способом можно даже раскрошить камни в почках. Срок зависит от состояния. Для профилактики достаточно чайной ложки.
2. Очищающее дыхание. Именно дыхание может помочь почистить самые труднодоступные участки тела. Организм умный и сам знает, где у него застой.
Схема дыхания: Равномерный вдох и выдох, между ними добавляем посильную задержку, с постепенным нарастанием.
Выполняем 10 циклов. Если нет дискомфорта, увеличиваем задержку, если есть дискомфорт, то уменьшаем.
Например: 6 сек вдох, 4 сек задержка, 6 сек выдох, 4 задержка. И так 10 раз.
Если это легко получается, то увеличиваем задержку до 5, потом еще.
Практику стоит выполнять ежедневно, утром и вечером по 10 циклов.
С точки зрения психики очищение ведется через работу с доверием себе. Только вы сами знаете какие страхи и проблемы накопились в вашей психике. Поэтому и доставать их оттуда придется самостоятельно. Не получится переложить ответственность на доктора или психолога. Но поскольку, нам бывает непросто честно смотреть на свои ошибки молодости, то можно начать с кого-то, кому вы готовы довериться и кто готов вас выслушать, не перебивая. Расскажите ему свои страхи и проблемы, это уже существенно облегчит ваше состояние.
Конечно, это не полная методика освобождения психики от заболевания, но если вы не хотите себя пичкать лекарствами, то это вариант "скорой помощи" самому себе, который показал хорошие результаты, когда человек по ряду причин не готов обращаться к психологу.
Делитесь в комментариях, какие способы помогли вам справиться с этим недугом!
Пусть здоровых людей станет больше!
Будьте в здравии, и физическом, и психическом!
Жанна Радова. Тренер Вашего Развития.