Доброго времени суток друзья!
Судя по названию статьи, думаю, вы уже догадались о чем будет идти речь.
Так вышло, что конкретно для меня данная тема является весьма болезненной, ибо практически всю жизнь меня окружали люди с данным синдромом, да и я сама раньше не всегда могла определить, что конкретно я чувствую в тот или иной промежуток времени.
Синдром замороженных чувств – явление весьма распространенное в современном обществе, лично по- моему мнению данная ситуация происходит от того, что:
1) Люди живут в спешке, причем до такой степени, что в погоне за чем – либо не всегда понимают свои чувства, а также попросту блокируют или переключаются, что делать, кстати, категорически нельзя.
2) Люди часто пребывают в обществе токсичных людей, что априори заставляет их блокировать свои чувства, например, один из партнеров не проговаривает, что ему/ей может что – то не нравится в отношениях, так как боится обидеть второго, тем самым блокируя свои эмоции, чувства.
3) Данный синдром передается из поколения в поколение, например, родители говорят маленькому сыну «мальчики не плачут», тем самым формируя установку на блок своих эмоций, ведь ребенок плачет тогда, когда испытывает дискомфорт, а данная установка автоматически блокирует процесс выплеска эмоций, что со временем, по мере взросления ребенка приводит к тому, что он сам будет загонять внутрь себя свои же эмоции и разучится их определять.
Что же делать??
Учимся снова определять свои чувства.
Каждый раз, когда происходит ситуация, что выводит вас из равновесия, мысленно задайте вопрос «Какие эмоции в данный момент я испытываю?», а чтобы легче было определить, прилагаю к данной статье таблицу эмоций и чувств.
Первая строка, как раз характеризует чувства, а под ними описаны эмоции, что могут привести к формированию данного чувства, например эмоции ярость, ненависть, истерия, злость и т.д. формируют чувство гнева.
И самое главное, различие между чувствами и эмоциями возникают только в продолжительности по времени, если вы, к примеру, на протяжении короткого промежутка времени, допустим, после конфликта испытываете ярость, но на следующий день это проходит, значит в данном случае ярость – это эмоция.
Если же ярость сопровождает вас на протяжении 3-х дней и более, то это уже чувство гнева.
