Рано или поздно, люди сталкиваются с неизбежным. Это может быть смерть близкого, разводы, расходы, потеря чего-то значимого или столкновение с ситуацией, которую никак не ожидал. Например, пандемия.
Эти ситуации я называю неизбежными, потому что по большей части, их невозможно изменить и как-то повлиять.
Столкновение с такими ситуациями - не сладко. Они проживаются долго, больно и не без последствий.
Однако, проживать их, хватаясь какими-то периодами за воздух, нужно. И в этом процессе существует несколько стадий.
Первая стадия - это шок, гнев.
Когда умирает кто-то близкий, или в один момент объявляют банкротом, или любимый человек подаёт на развод, например.
Поверить в это обстоятельство очень тяжело. Голова может просто не работать - одни слёзы, зашкаливающие, жгучие эмоции и абсолютная дезориентация.
Как правило, эта стадия длится не долго.
И на смену ей приходит другая - стадия отрицания.
Зашкаливающие эмоции все ещё присутствуют. Но человек не может поверить, что с ним это произошло.
Он отчаянно хватается за любую соломинку, чтобы доказать себе, что это не правда. Перебирает факты. Импульсивно бросается за любой шанс что-то изменить.
Но его попытки тщетны. Потому что неизбежное уже наступило - близкий умер, партнёр уже подал заявление и заявил что все кончено, банковский счёт пуст.
Человек начинает ощущать, что попытки исправить - как будто пустые. Ему горько и тяжело принимать новую реальность и вызов, который подкинула ему жизнь.
Но спустя время, он перемещается на следующую стадию - торга.
Человек ещё не до конца принял, что произошло. В нем все ещё теплится надежда на то, что ситуацию можно изменить.
Он примеряет разные варианты развития событий, где он допустил ошибку и тем самым навлёк на себя ситуацию. Он чувствует вину.
Что что-то не сказал. Или не сделал. Или не повлиял. И так далее.
Ему кажется, что если бы он действительно это сделал, то ситуация кардинальным образом изменилась бы.
Но это лишь отчасти правда. В остальном - это своеобразная защита от тяжелейшего факта принятия: ситуация произошла, ее не изменить, а мне нужно как-то жить с этим дальше.
Здесь, конечно, и злость, и грусть, и надежда, и непринятие.
После последнего раунда торга, когда очередная попытка что-то изменить провалилась, когда саморазрушающие мысли уже исколесили все извилины по кругу, наступает стадия разочарования. Иначе эту стадию называют депрессией.
Здесь на человека наваливается интенсивная грусть, тоска, чувство одиночества, оставленности. Надежда улетучивается. Ощущение реальности произошедшего становится отчетливее.
Это стадия переработки опыта, его трансформации, извлечения ошибок. Именно на этой стадии можно что-то конструктивно менять и осознавать, в отличии от трёх предыдущих.
Человек в разочаровании утопает. Его грустит буквально все, что происходит, но зашкаливающие эмоции уходят на задний план.
Отгоревав, наступает заключительный этап - принятие.
Того, что ситуация наступила. Ее не изменить. Единственное, что можно было изменить - это своё отношение и обрести смирение перед случившимся. И жить дальше, осознав, что мир не рухнул.
Стоит отметить, что в зависимости от ситуации и контекста, интенсивность переживания стадий будет разная. И продолжительность - тоже.
Не проживать эти стадии - нельзя.
Перепрыгнуть с одной сразу на другую - нельзя.
Ускорить проживание первых трёх стадий - нельзя.
Одна из главных проблем проживания неизбежного, заключается в подавлении негативных эмоций и запрет их испытывать.
Поэтому, хорошо когда рядом есть чуткий близкий человек, способный это горе разделить. Без лишних «не грусти».
Недаром говорят, что «разделённое горе - это половинное горе, а разделённая радость - это двойная радость».
Я довольно просто пишу об этом, но это не простые переживания. Они очень болезненные и воспринимаются, как тяжелое жизненное испытание.
Но там где испытания, там и много возможностей для развития. Пережившие неизбежное, выходят обновлёнными.
Столкновение с неизбежным вскрывает то, чего раньше не замечал и на что упорно закрывал глаза. Пелена срывается.
И если вы столкнулись с неизбежным - отстаньте от себя и дайте пережить ситуацию так, как вам нужно, и столько, сколько вам нужно. Так будет лучше.
