Как эффективно работать и поменьше уставать? Вопрос достаточно непростой. Нужно всегда стараться искать различные способы борьбы с усталостью и находить баланс между работой и отдыхом. Организму так важно отдыхать, иными словами, обновляться и приступать к работе с новой силой, эмоциями и настроением.
- Перерывчик небольшой
Эффективность трудового дня как раз таки заключается в том, что человек в течение дня делает несколько перерывов на себя и ДЛЯ СЕБЯ! Сделайте разминку, можно прямо сидя на стуле, пообедайте, но обязательно берите несколько маленьких перерывов. К сожалению, не везде и не всем удается такое себе позволить. Тем не менее, вы должны думать о себе.
- Движение во всём
Сидите прямо, держите осанку, двигайте головой хоть изредка, ногами и руками. Делайте всё то, что позволит вам в конце рабочего дня НЕ СКАЗАТЬ "Ой моя спина!". Высыпайтесь, не забывайте о 8-часовом режиме сна. Это самый подходящий режим для продуктивного дня.
- Сплетни - это не то, что вам надо
Во время своей работы старайтесь не отвлекаться на постороннюю "болтовню", лучше займитесь своими делами по работе, тогда вы не только будете всё успевать, но и ваша сэкономленная энергия поможет простоять вам целый день на ногах.
- Свежий воздух - ВСЕМ НА ПОЛЬЗУ
Если есть возможность во время перерыва сходить на улицу, не поленитесь и подышите свежим воздухом. Подобным образом, вы не только расслабитесь, но у вас появятся новые мысли, идеи, мотивация к труду.
- Досуг - У ВСЕХ ДОЛЖЕН БЫТЬ
После рабочего дня, обязательно уделяйте время себе, без телефонов, звонков и соц.сетей. Сделайте себе массаж, примите успокаивающую ванну, сходите на природу. Не забывайте о своем досуге!
Здоровье прежде всего!
Почаще проверяйте здоровье! Быть может ваша усталость связана с нехваткой витаминов или неправильным рационом питания. Берегите себя. Прислушивайтесь к себе.
- Интересное дело
Самое главное работать там, где вам хочется! Это должно быть что-то интересное и увлекательное. Тогда работа будет только в радость, а усталость не будет так досаждать вам. Именно поэтому работу стоит выбирать, исходя из ваших чувств и увлечений, а не потому что ТАК НАДО!
Работайте эффективно, но с передышкой.
Будьте здоровы!