Во сне мозг способен проявлять специфическую активность, связанную с процессами обработки принятой информации, содержащейся в кратковременной памяти. Самая интересная особенность сна состоит в том, что, находясь в указанном состоянии, человек переводит свои воспоминания на хранение в долговременную память.
Для действительно эффективного функционирования памяти совершенно незаменим здоровый сон. Благодаря снижению текущего уровня стресса восстанавливаются структуры мозга, которые ответственны за обеспечение процессов когнитивной обработки пережитого опыта.
Стресс искажает воспоминания, ухудшая способность человека воспринимать и структурировать сенсорную информацию. В состоянии стресса диапазон внимания существенно сужается, и способность к детализации информации резко теряет в силе. Поэтому для успешной работы организма и повышения собственной продуктивности чрезвычайно важно достигнуть психоэмоционального спокойствия, в достижении которого и участвует сон.
Во время сна могут воспроизводиться негативные переживания, травмирующие, тревожащие воспоминания. Сон снижает отрицательную окраску наших переживаний, способствуя их переводу в эмоционально нейтральные и приемлемые для осознания единицы субъективного опыта. С помощью сновидений человек вновь погружается в эпизоды своей жизни, получает возможность с новой позиции оценить свои действия, рассмотреть альтернативные действия.
Безопасная обстановка, создаваемая сном, позволяет без негативных последствий для психики заново пережить некоторые ценные воспоминания, извлечь и творчески обновить незамеченные паттерны.
Нередко сон предоставляет возможность осуществить недостижимые в реальности мечты. Выдавленные из сознания переживания получают новую жизнь в психической реальности через сон. Память организует воспоминания, воспроизводящиеся в сновидениях, причудливым, загадочным образом.
Сны зачастую шокируют и удивляют своей нелепостью и бестолковостью. Вследствие этого для эффективного вклада в свою психическую жизнь мы можем самостоятельно осуществлять контроль и регуляцию сновидений. Осознание воли видоизменять образы сновидений позволяет личности интегрировать структуры своего опыта в оригинальные конструкты.
Нелогичность и абсурдная парадоксальность снов служит хорошим основанием для развития пластичного творческого мышления. Решение нестандартных проблем во сне повышает креативность и творческий потенциал личности. Гибкость мышления можно отлично натренировать с помощью такого способа – сновидения выступают в качестве специфического тренажера уникальных аспектов творческого подхода. Мы можем продвинуться по направлению к выходу из сложной ситуации, всего лишь расправляясь с фантасмагорическими творениями нашего подсознания.
Другими словами, во сне мы можем решить вопросы, на которые в реальности не хватает смелости, увидеть затыки мешающие решить его, дать волю творческому началу.