Гормоны — это активные вещества, способные влиять на клетки и ткани. Именно они отвечают за метаболические процессы, регулируют работу нашего тела. Однако некоторые из них также оказывают воздействие на поведение. И адреналин — один из наиболее ярких примеров.
Гормон действует достаточно быстро, часто изменения заметны уже на первой минуте выброса адреналина в кровь. Под его влиянием:
- Повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление, это помогает лучше перекачивать кровь и снабжать мышцы кислородом. А значит, повышается выносливость, возможность выдерживать длительные физические нагрузки.
- В крови повышается уровень глюкозы. Это позволяет получать дополнительную энергию, за счет которой можно выдержать длительное напряжение.
- Повышается число тромбоцитов в крови, происходит спазм капилляров. Высокий уровень гормона адреналинаувеличивает показатели свертываемости крови, что делает вещество естественным кровоостанавливающим средством.
- Повышается скорость реакции, расширяется зрачок.
Если нужно повысить уровень адреналина, то рекомендуется заняться серфингом, сноубордингом или маунтинбайкингом.
Чтобы эффект был максимальным, стоит выбирать те сферы, которые пугают
Также можно остановить выбор на командном спорте вроде футбола или хоккея
Помогают вызвать адреналин самостоятельно короткие и частые вдохи
Даже обычная смена физической деятельности способствует стимулированию адреналинового выброса
Также помогает вызывать адреналин интервальная тренировка – это выполнение элементов с чередованием интенсивности и частоты интервалов
Вариантов много позавтракать с акулой ,публичных страх , фильмы ужасов , побегать от немецкой овчарки , просто побывать в ситуации опасной для жизни !
Телеграмм подпишись , поставь лайк бро ! - клик