Дорогие читатели, у меня раньше были очень большие проблемы с тревожностью и беспокойством, и помочь не могли даже врачи.
Мне выписывали разные лекарства, но вместо того, чтобы успокаивать, они просто делали меня сонным трупом без чувств. Я теряла свою личность и желание жить.
Всё в статье ниже — мой опыт выздоровления. И 3 вещи, которые я делаю каждый день.
Сначала я решила отказаться от таблеток и искала в интернете разные психологические ролики. Старалась разобраться в причинах.
Долго изучала разные источники, нашла YouTube канал Франца Вертфоллена и с первых слов почувствовала — это оно. Когда читала его статьи и смотрела видео, появлялось на душе что-то спокойное, теплое. Чувство, что наконец-то кто-то меня понимает, а не осуждает. Не скажу, чтобы меня прямо отпустило, но становилось легче. Я подписалась на его интеллектуальный сериал "Вакцина от Идиократии", и в одной из первых серий услышала фразу:
"Эмоции – ваши друзья. Неприятные – особенно. Они говорят вам, как температура во время болезни, что в теле ИНФЕКЦИЯ, с которой нужно бороться".
Бам! Вот эти слова изменили мою жизнь.
Я всегда относилась к тревоге, как к врагу, с которым нужно сражаться, которого надо подавлять. Оказывается, она тут, чтобы мне помочь.
Если вам страшно, тревожно, плохо, есть только один способ излечиться:
Шаг 1. Остановитесь и выдохните.
Вы не бежите больше от неприятных эмоций, вы даёте себе их почувствовать, они — ВАША часть, следствие каких-то ВАШИХ неверных действий или бездействия. И они будут с вами до тех пор, пока вы их не примете в себе.
Шаг 2. Поймите свои чувства.
Как только вы выдохнули и лицом к лицу встретились с ними, спросите себя, что конкретно в вас есть — страх, отвращение, недоверие — что это? Чего именно вы боитесь? Что плохого может произойти?
Когда относишься к тревожности, как к звоночку, наконец-то слышишь свою интуицию!
Шаг 3. Попросите о помощи.
Иногда ты понимаешь свои проблемы, но тревожность не отпускает. И тут очень нужна поддержка и умный человек рядом. Я честно скажу, иногда мне не хватает ни интеллекта, ни сил, чтобы самой разобраться. Но тут у меня есть "Вакцина от Идиократии", её замечательный автор Франц Вертфоллен, которому можно задать любой вопрос. У меня есть всё сообщество участников, которые совершенно бескорыстно помогают, не жалеют на меня времени. Делятся своим опытом, и просто дарят тепло. Я так благодарна, что вовремя нашла это место и таких замечательных людей, нигде в своей жизни я не встречала такой заботы, как на Вакцине. Наконец-то есть ощущение, что меня видят и слушают.
Что такое "Вакцина от Идиократии"?
По формату это интеллектуальный сериал. Раз в несколько дней ты получаешь очень полезные материалы из разных сфер жизни: от того, как лучше управлять своими деньгами до того, как избавиться от ссор в семье. Психология становится такой легкой, быт — тоже. Смотришь серии в любое удобное время. Цветешь от веселой подачи и хорошего настроения)
Берите свой билет тут: https://franzwertvollen.com/product/vaccine/
Будьте поняты и услышаны.
#эмоции #Франц Вертфоллен #негативные эмоции #как справиться с тревогой #беспокойство