В чем причина старения?
Профессор Дэвид Эндрю Синклер — австралийский биолог и профессор генетики, подозревает, что это происходит через потерю информации в нашем эпигеноме.
Так что же такое эпигеном?
Каждая клетка вашего тела имеет одинаковую ДНК, но разные типы клеток имеют разные эпигеномы. У них разные способы упаковки ДНК и она отвечает за включение или выключение разных частей ДНК.
Когда ваше тело только формируется, эпигеном сообщает вашим клеткам, каким типом клеток они должны быть. Но с возрастом мы теряем информацию в эпигеноме. Если у вас нет эпигенома клетка кожи забудет, что она за клетка, и может превратиться в клетку мозга, что может быть не так уж и плохо, но если ваш мозг превращается в клетку кожи у вас проблема.
Когда ты становишься старше, случаются странные вещи. У вас начинают расти волосы там, где они не должны: уши, нос, спина. Это клетки теряют свою идентичность
Есть шаги поддержания наших эпигеномов, которые мы можем предпринять прямо сейчас, чтобы замедлить старение нашего тела.
Есть теория, что миллиарды лет назад ранние бактерии сделали важный эволюционный шаг. Они развили два разных образа жизни. В хорошие времена они использовали свою энергию для роста и размножения. Но в тяжелых условиях они использовали свою энергию для защиты и восстановления своих клеток. Профессор Синклер называет их «генами долголетия».
Эти гены создают ферменты, которые, помимо прочего, поддерживают эпигеном. Эти гены долголетия можно найти и у бактерий и у нас. Эти гены включают нашу общую защиту от старения.
Так что эксперименты на мышах действительно подтверждают это. Лучший способ продлить жизнь мыши - сократить время в которое она ест, чтобы было немного прохладно, и ограничить потребляемые аминокислот.Этот рецепт долгой жизни мыши, работает и для обезьян.
Исследования с ограничением калорий, где обезьяны в течение 15 лет ели чуть меньше нормы по сравнению с контрольной группой показали что ограничения шли им на пользу. Они не просто стареют медленнее, они не страдали от диабета, сердечных заболеваний и были в хорошей форме. А контрольная группа, которая могла есть когда хотела, старела быстрее и чаще болела.
Есть пять вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы замедлить скорость старения:
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом
- Ограничение в калориях
- Ешьте меньше белка
- Занимайтесь спортом (Увеличьте частоту пульса до 85%)
- Чувствовать холод или жару
Это не самые приятные способы долголетия, но исследования подтвердили их эффективность.