Все мы знаем , что сахар вредит нашему здоровью, но полностью исключать его из нашего рациона не стоит . Я расскажу вам , почему стоит уменьшить его количество .
Затрата хрома
За что отвечает хром в нашем организме? Он отвечает за метаболизм и его работу . Когда сахар попадает в наш организм , на его усвоение тратят свои питательные вещества другие продукты . Сахар сам по себе не имеет никаких питательных веществ , но забирает эти питательные вещества у других продуктов .
Вымывания кальция
Сахар вымывает кальций из наших костей и тем самым ослабляет наш скелет , делает его уже недостаточно прочным .
Уровень белка в организме
большое потребление сахара приводит к тому , что вызывает дисбактериоз в нашем организме , тем самым нарушая белковый и углеводный обмен , который приводит к снижению нашего иммунитета .
Снятие стресса
При стрессах люди начинают употреблять Польше сладкой пищи и тем самым не помогают себе снять стресс как таковой . Все это приводит к цикличному кругу : стресс- увеличение сладкого в рационе- ожирение - новый стресс
Итог
сахар приводит к вымыванию минеральных веществ в нашем организме , что способствует развитию ожирения , сердечно-сосудистых заболеваний и диабету. Для того, чтобы организм не подвергать стрессу и не растрачивать его ресурсы на переработку только сахара , стоит его исключить или уменьшить его количество потребления .
Если же вы не можете обойтись без сладкого, то стоит найти аналоги любимых сладких продуктов , которые содержат меньшее количество сахара.
Если данная статья была вам интересна , то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.