Найти тему

Как микроэлементы влияют на иммунитет

  • Селен. Стимулирует процессы обмена веществ в организме, принимает участие в функционировании глутатионпероксидазы, глицинредуктазы и цитохрома C, которые способствуют антиоксидантной защите клеток, в результате чего укрепляются клетки иммунной системы.

Причины дефицита селена: пониженное содержание в пище, воде; нарушение обмена селена в организме; хроническая интоксикация; алкоголизм.

Продукты питания, богатые селеном
Продукты питания, богатые селеном

  • Цинк. Принимает участие в процессах деления и дифференцировки клеток, в том числе клеток Т-звена иммунитета, которые отвечают за иммунный ответ при бактериальной инфекции. Цинк способствует всасыванию витамина Е, который способствует баланса гормонального фона, что в свою очередь способствует поддержанию иммунитета.

Причины дефицита цинка: состояние после операции, перенесённых инсультов; парентеральное питание; приём эстрогенов (пероральные контрацептивы), кортикостероидов, диуретиков; избыток в организме меди, кадмия, свинца, ртути; дисбактериоз; псориаз, себорея, вегетососудистая дистония; беременность.

-2
  • Кобальт. Входит в состав витамина В12, помимо влияния на кроветворение, эффективно влияет на синтез белков. Белки принимают активное участие в построении иммунной защиты организма. Кобальт также принимает участие в блокировании и утилизации токсических элементов путём восстановления S-S химических групп.

Причины дефицита кобальта: вегетарианство; хронический гастрит; хронический панкреатит; глистная инвазия; дефицит витамина В12.

Продукты, богатые кобальтом
Продукты, богатые кобальтом