Ожирение – это болезнь. В первую очередь, общее число жировых клеток закладывается наследственным путем. То есть, если родители, бабушки или дедушки были склонны к полноте, то детям тяжело будет сохранить фигуру.
Но дело не только в этом. Большинство толстых людей использует различные диеты, тренировки, но вес остается неизменным. А худощавые наоборот, могут употреблять любую высококалорийную пищу и при этом не толстеют. Некоторые люди считают, что всему виной является метаболизм. Но, ученые провели исследование и пришли к выводу, что низкая концентрация тиреоидных гормонов снижает эффективность работы адреналина. Это приводит к небольшой скорости расщепления жиров и увеличению количества адипозных тканей. Но такой болезнью страдает всего лишь 1% полных людей. А почему остальные 99% не могут сбросить вес?
Довольно часто мы слышим о том, что чтобы похудеть нужно сильная воля и выдержка. Всё дело не только в железной воле, а в результирующем векторе. ведь наша жизнь состоит из питания и физической активности, которые дополняются эмоциональным и психологическим состоянием. По результатам исследований было определено, что человек, который будет регулярно высыпаться, не нуждается в сладостях и лакомствах. И у него уже есть хорошее настроение. А вот после интенсивной тренировки аппетит увеличивается, именно поэтому полным людям не следует перегружать себя физической нагрузкой. Если разнообразить жизнь неспешными прогулками, то аппетит уменьшится. Таким образом, именно образ жизни людей оказывают влияние на набор жировой массы.
Для того чтобы избавиться от лишнего веса, большинство людей пользуется различными методиками и средствами. И, давайте снова вернемся к метаболизму. Некоторые люди считают, что основной виновник набора веса - метаболизм. Но, к сожалению, учёные не доказали данный факт в ходе научных экспериментов. Если бы метаболизм был единственной проблемой, то ученые наверняка бы нашли средства, которые помогают избавиться от лишнего веса.
Для начала, людям с лишним весом следует отказаться от жирной пищи, сахара и просто начать ходить. Не нужно сразу спешить на интенсивные тренировки или скоростной бег. Ведь эти нагрузки могут быть опасны для здоровья и просто повысят аппетит. Совершайте пешие прогулки на свежем воздухе – кислород наполнит все ваши клетки и снизит стресс. Так вы поймете, что ходьба - это комфорт и начало высоких результатов.